心理健康课、生涯规划课里面有一个内容是认识自我。了解自己，认识自己，从自评中找自己，从他评中看自己，从时间的维度寻找自己，从成长的角度激励自己，”我是怎样的人”“我想过怎样的生活”“我能做些什么”“如何生活得更有意义”……我们终将成长，长成一个自己喜欢或者讨厌的自己。
开展团体心理辅导活动、心理健康课的时候，问学生，你喜欢什么，你最擅长的科目是什么，你最喜欢的老师是哪一位，你最好的朋友是谁，你擅长什么，你会做些什么，为了别人你学会了什么，你教会别人什么，你以后想要成长成为一个什么样的人，你以后想要做些什么……学生的表达五花八门，从总体来看在同一学段同一地区有些表达具有共性。
在听心理健康课的时候，有的老师会让学生画自画像，纸张后面写上名字，然后收上来，随机抽取2-3个，让同学们猜，ta是谁？在这个过程中，欢笑声总是不断，有时候老师需要干预一下，把握语言的尺度。学生在描述自己的时候，一边拿着自画像，一边介绍自己的样子，很有感染性。从自画像延伸来讲，抓个人特质、个人特征的传神表达和描述，是一种技能。只要用心，处处都有区别，只要注意到了，找到了，下次找就容易了。因此识别度、区分度是记忆的助手。