著名心理学专家索尼娅在《幸福有方法》中提出，幸福感中50%来自基因，10%来自环境的影响，剩余40%都来自于主观选择。
她还指出获得幸福最重要的行为，就是要培养乐观的心态。所以，幸福不是一种状态，而是一种心态。
而幸福人生的秘诀，就藏在这三句话里。
面对小事不纠结在一档综艺节目中，包文婧在给大家准备自热锅时，因误加了热水而自责不已，尽管大家都没有责怪她，可她还是哭红了双眼，反复念叨自己蠢笨无知，是个厨房白痴。在大家轮番上阵安慰她，这只是一件小事后，她才渐渐缓和情绪。
只是小火锅事件刚过，鸡爪子事件又来了。在大家愉快地用餐时，眼尖的*发现，张嘉倪带来的鸡爪子竟然过期了。
随即谢娜调侃道：“你说干烧的塑料不要吃，还是过期的鸡爪子不要吃？”
*立马接道：“那我选择过期的鸡爪子。”
随即大家起哄，要好好“惩罚”张嘉倪，最后鸡爪子事件就在张嘉倪的一段模仿秀中画上了句号。
对比一下包文婧的懊恼自责，这好像才是面对小事应有的态度，相互调侃几句，事情就翻篇。毕竟自热锅和过期的鸡爪子都只是生活中的微不足道的小事情。
就像网上说的：往事终将成烟，时过就得翻篇，如果总是纠结，人生哪有晴天。
在俄国作家契诃夫的一个小说中，讲述的就是一个小公务在看戏时，在将*的后脑勺上打了个喷嚏，于是他每天诚惶诚恐，先是害怕将*处罚他，再是苦想该如何道歉，最后又纠结于道歉后将*淡然的态度。然后他三番五次地向将*道歉，终把将*惹恼了，遭到了怒斥，结果自己把自己吓死了。其实将*并没有把这件小事放在心上，是他自己无法释怀。而我们的生活，除了屈指可数的大事件，其实都是由种种小事构成。
若每一件小事都斤斤计较，无比纠结，生活就会变成炼狱。在真正的苦难来临之前，你早已饱受煎熬，不堪一击。
面对大事放宽心塞缪尔说：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。
这让我想起一对夫妻的故事。08年老人在马来西亚做慈善被骗了两百多万马币，折合人民币四百多万，那时国外动荡，夫妻俩孤身异国，害怕家人遭到报复，不敢报警。面对上有老下有小的中年境遇，再加上这突如其来的巨额外债，不敢想象他们当时有多绝望。
有人问女人：“这些年你们是怎么扛过来的？”
女人说：“当时的打击特别大，但我们夫妻都相信这是上天给我们家的考验，放宽心我们就一定能扛过去。”
尼采说过，凡不能毁灭我的，必使我强大。
十年过去了，夫妻俩家里的外债如数还清，男人被耽误多年的博士论文也将完结，而女人在今年竟还考上了研究生。
这对平凡的夫妇成功地回击了生活的苦难，打了一场漂亮的胜仗，这一切都让家人以及朋友们都非常钦佩。这对夫妻的“心”真大！也正是有这样的心态，才能将不可能变成可能！
丰子恺在《豁然开朗》里说到：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。”
人生的沟沟坎坎太多，前行路上难免会遇到几个觉得跨不过的坎，如果你顺势躺下，开启怨天尤人，自暴自弃的模式，那你就真的跨不过去了。
但当你放宽心态，去接受生命中的种种苦难时，你才能真正地打败它，放下它，并一次又一次地突破你原以为的人生极限。因为我们无法改变过去，但却能带着一个好的心态，改变现在与将来。
心宽之人路自夸最近美国波士顿大学医学院研究发现：乐观的人平均寿命能延长11%-15%，更可能活到85岁以上。美了年的民国女神严幼韵，在岁出自传之际，写下了这样一段话：“当人们问我‘今天您好吗？’的时候，我总是回答‘每天都是好日子’。”
但这位从小养尊处优的富贵小姐，在战乱之际，也被下放到农村，干过最肮脏最屈辱的活，养猪、挖河泥、洗刷粪桶……
很多与她处境相同的人都选择了自杀，可是她却顽强地活了下来，并依然保持着对生活的热爱。岁时还擦着香水穿高跟鞋，她永远衣着考究、佩戴翡翠首饰、涂着红色指甲。
当被问及长寿的秘诀时，她笑着说：“不锻炼、不吃补药、最爱吃肥肉、不纠结往事、永远朝前看。”且不去讨论这样的长寿秘诀是否真的算“秘诀”，这份心态，“每天都是好日子”就够世人学习。当你仔细观察周围的人，你会发现那些积极乐观的人，精气神都特别足，看上去总比同龄人要年轻许多。而那些整日唉声叹气，四处诉说苦难的人，浑身都散发着颓废的磁场，整个人也异常显老。
迟子建在《雪山的长夜》中说过这样一句话：“当你的眼睛适应了真正的黑暗后，你会发现黑暗本身也是一种明亮。”面对无法预料的人生，你不可能样样顺利，但你可以事事顺心；你改变不了事实，但你可以改变态度。笑对人生，才能拥有海阔天空的人生境界。
在这个世界上，并不是所有的事情，都能按照我们自己的意愿存在，当事与愿违时，我们要学会调节自己的心态。任何人，无论你昨日风光还是失意，到了明日都会变成往事，到了明年都会变成故事，而我们最多也就是个有故事的人。
人这一生，怎么都是过，愁也是一天，喜也是一天，与其负能量爆棚，不如开开心心。很多时候，决定成功的不是智商，决定幸福的也不是收入，而是一个好的心态。
面对小事不纠结，面对大事放宽心，而心宽之人，路自宽，时刻铭记这三句话，幸福自会来敲门。