自我认知是高中职业生涯规划前置准备。在职业生涯规划过程中，自我认知主要手段有两种，即正式评估法和非正式评估法，这两种方法应该同时使用，对职业生涯发展方向的抉择都具有一定参考意义。下面一起来看看职业生涯规划自我认知的方法介绍。
自我认知
正式评估法
正式评估方法主要是通过测评量表来帮助学生认知自我，常见有纸质的量表、51选校生涯规划教育平台的生涯测评系统，具体的类别如下：
1、中学生兴趣测评量表
中学生兴趣测评量表主要帮助学生了解到想要干什么？它更多是强调学生的喜爱、偏好程度，是内在的、可以是学生趋向于某些事物而放弃其他事物的东西。值得提醒的是，兴趣是没有好坏之分，只有强弱之分。常见的兴趣量表有霍兰德兴趣量表，某选校中学生兴趣测评就是以霍兰德兴趣量表为蓝本，结合改革*策改革和学生实际情况重新研究撰写的本土化测评工具。
2、性格测评量表
在性格方面的测评量表常见MBTI性格测评、大五人格测评量表等。其中，MBTI测评量表主要用于职业咨询，帮助施测者了解自我，以找到合适的职业，更多的是集中的职业人士的职业选择。
对于中学生而言，大五人格测评量表相对适合，能够准确帮助学生认识自我。值得注意的是，大大五人格测评量表中部分对学生也是不太适合，某选校根据学生实际情况加以调整创作出新的人格测评，对学生测评过程的身心健康更有健康性、安全性。
3、能力测评量表
多元智能测评量表是基于霍华德加德纳的多元智能理论，他发现了学习能力上的差异。他认为，多元智能主要包括内省智能、人际智能、语言智能、音乐智能、空间智能、逻辑智能、运动智能和自然智能这八种智能类型。学生通过测评量表，可以了解到自身各方智能的优势与“劣势”。
4、价值观测评量表
价值观测评量表较多，但大多数采用施恩的职业锚和舒伯的工作价值观测评。以某选校生涯规划教育平台为例，其中价值观测评量表主要采用的是舒伯的工作价值观测评。这套原版的价值观量表开发于年，主要测量学生的利他主义、美感、理性刺激、成就感、独立性、威望、管理、经济报酬、安全感、环境、督导关系、同伴、生活的方式及异性，它的作用在于帮助学生澄清﹑冲突或已经知晓的部分，扩大探索未知而被测量出来的部分。
非正式评估
非正式评估法主要是通过访谈调查等主观感受认识自我，比如他人的评价、感受，常见的如“同学眼中的自己”、“父母眼中的自己”、“老师眼中的自己”以及一些他人经验的分享，从而帮助学生了解工作兴趣，激发学生兴趣欲望。
综上，学生在职业生涯规划自我认知过程中务必双管齐下，全面、科学的分析自我、了解自我，以便为职业发展目标提供科学有效的参考依据。学校如需使用生涯规划测评量表工具，欢迎评论区留言。