现在就完全没有这种心情了，我的想法也发生了很大很大很大的变化。
点击原文可以看到当时的帖子，现在有个赞，个收藏和70个转发，虽然我看了一下他们的收藏夹名字，好多存了不看！哼哼，就像在B站收藏运动视频不练的我一样。
其实现在看来写得有很多不足，但是要大改也太麻烦了吧！所以先存一份就算了。以下正文——
没想到世界上会有这个组，好像看到了三年前的自己，大家说的话，想的事情我都真真实实地经历过想过。我也看过心理咨询、吃了三年的精神类药、本科就延迟毕业，也找了两年工作找不到、简历石沉大海、实习上班一星期就被辞退，也考研参与了三次，认真复习却国家线都没过。今年我的精神状态恢复了正常，也得到了研究生的录取，但是点开组的每一个帖子，又一瞬间让我回到了那些冬日深夜躲在学校花坛旁边痛哭的日子。或许曾经身处深渊的人，有权利说出深渊的样子。不仅如此，希望能给组内的朋友们一些真实生动的例子，积蓄一些力量改变自己的处境。
组内的标签在我身上也很多成立了，比如说「小镇做题家」、「INTP」等，读来有胆战心惊之感。确实，组内的「是什么」和「为什么」帖子已经很多了，而且也说得很对。我也会说自己的故事和分析原因，但重点在于「怎么做」，从自己的经验出发提供一些行动的参考。不仅于此，我也会说这么做背后的逻辑和思维方式是什么。可能会有些啰嗦，可以根据我标的序号跳读。我会在最后附上所有帮助过我的材料，包括视频书籍博主，希望有人也能从中得到和我当时一样的启发。
本文仅仅依据我的个人经验，完全主观，我会试图尽量写得准确清晰，请仔细阅读之后再做出你的判断。如果你有别的意见，觉得我说的没道理/没帮助，都是你对……
一、概述我本身的成长路径和组内很多人很像，成长于小镇，家庭条件一般，性格很「乖」，不会且不愿意社交，选了文科，读了商科，成绩平平，情绪抑郁。我也一度认为，走错了路，没有试错的资本，怎么尝试都不停地撞南墙。但走出来后回头望，如何脱困其实有迹可循。当你走到了人生最低点，不论往哪个方向走，都是上坡。当时我大三上学期已经出现了精神恍惚和无故哭泣，大三下就出现了自残。即使已经考出了理想的雅思，也不得不放弃了留学计划，白交中介几万中介费。自己强打精神去学校心理中心，被中心的老师强令赶紧开始吃药，担心我有生命危险。每天由于抗抑郁药的副作用只能清醒四五个小时，昏昏沉沉，也不断地在上课时惊恐发作，当着教授的面跑出教室。找实习因为精神不佳被辞退，投简历全都石沉大海，后来被父母逼着去考公务员，同时还要强撑着写毕业论文，终于在答辩前夕回家考公务员的时候完全精神崩溃，无法起床，根本没办法回学校答辩，于是延迟毕业。在抑郁时间内，我读了大量心理学的书籍，为了给自己一点生活的意义，延毕的一年我尝试考心理学的研究生，但是最后连国家线都没过。不过，在这一年中，我的精神状态有所缓解。最后，拿到了毕业证书之后，我回家了待业了半年，这次我选择了考冷门专业，成功上岸。不是说，考上了一个研究生，人生所有的问题都解决了。我也还在路上，还会时不时怀疑自己，还会打不起精神做事情。感恩的是，至少比那个整天想要结束生命的自己要好了。造成「无力改变」的情况的原因是系统性，改进也必须是系统性、多管齐下的，不过幸好，只要从一个小点开始做，困境也会因为一个小的支点被撬动。接下来会分析原因，得出「立等可取」、「即插即用」的实操建议，然后抽象出最重要的具有决定性的思维方式，希望你有耐心看到最后。二、原因分析看到组员对自己的失望、怀疑和全盘否定，感到非常悲伤。实际上，在我看来，对于一个十七八岁的青少年，同时面对教育方式、人际关系、生活环境、职业选择的四个方面的巨变，是一个非常难的课题。更何况，由于消息的不透明和家庭教育的缺失，我们又失去了最有力的支持力量。不仅如此，在应试教育中，我们也从来没有被鼓励过独立思考和认识自己。没有感受过自己的感受，也没有了解和发展自己真正的天赋和兴趣。在内外交困之下，没有痛苦和迷茫几乎是不可能的。不幸的是，所谓的「」的标签又给我们增加了一重压力，对自己的高要求和现实之间的落差令人喘不过气。因此，「巨变+缺支持+不自知+高要求」下，在本来就缺乏实践经验和经济基础的成年早期，我们无法「做得好」也是情有可原的，没必要全盘否定自己。认识到自己的劣势，接受自己的劣势，放过自己，不再用「完美主义」给自己脆弱的精神上枷锁。另一方面，在过去所谓「失败」的二十多年人生「垃圾」中，也能翻出自己独有的体验和优势。三、实操建议1、教育的巨变需要我们自我教育很多组员哀叹，别人的高中就是和大学一样，而自己还是死读书，在大学教育中不得其门而入。仅从我浅薄的认知来看，大学的教育更多希望你「自我教育」，也就是说，在选择学习目的和内容、规划学习计划、自我监督管理和最后的成果都需要自我驱动。这听起来似乎是一种非常艰难的事情，特别是对于身处困境、情绪和认知资源都趋于耗竭的人来说，而且对于一些大三大四的组员来说可能也积重难返，于是我仅仅提出一些简单的开始步骤。（1）对于不感兴趣的内容只求通过，将精力花在自己真正感兴趣的事情上。除非保研，其实「九门功课同步学」对考研和就业几乎没有帮助。甚至很多人根本不从事和自己专业相关的工作，而是靠兴趣爱好找到了工作，例如游戏策划、产品经理。（2）对于必须要学习的内容，进行学习方法的升级。经过脑科学的研究显示，反复阅读、划线、做笔记等都是非常低效的学习方式，真正可以帮助人记忆和理解内容的方法是自我测试和重新阐述。而更高阶的pre、论文等，也有早就总结归纳好的成套的方法论。因此，花一点时间在学习方法上进行改进，获得的收益是巨大的。（3）让他人设定屏幕时间的密码。这是一个我实践了一年且非常有效的方法，我的每天电子设备使用时间从十小时降低到了两个小时左右。虽然手机并不必然会使你分心，但是对自己的电子设备有所限制是提高专注的一个有效途径。建议找舍友等身边的人设置手机每天只能使用一个固定的市场，可以将生活必须的支付宝、电话、短信放在白名单了，但是