北京知名荨麻疹医院 http://m.39.net/pf/a_9187457.html你有没有遇到过这样的情况：碰到很重要的事情时，总要忍不住反复检查才放心；别人一句随意的话，会在我们脑中反复播放，反复解读；又或是习惯性怀疑自己，总觉得下一秒就要出错了。如果这三种情况你中招了一条，那么，是你的紧张触角太敏感。容易紧张的人，会把生活中的小事放大，而大事更会变成难以承受的负担。久而久之，紧张变成焦虑，焦虑变成压力。那么回归问题的症结，太紧张了该怎么办？临床心理学博士克洛伊·卡迈克尔在《没关系，我只是有点儿紧张》一书中写到：“紧张的美妙之处在于，只要稍作调整，它就能变成有用的工具。”容易紧张不是坏事，相反，我们能让它变成好事。01紧张是魔*还是天使说起紧张，大众的传统看法是，心理承受能力差。其实这个说法并不准确，书中对于紧张有一个更标准的解释。紧张又可称为“紧张能量”，是指你能够感知并希望控制好的东西，它是你额外的那一部分自我。通俗来说，紧张就是我们内心那个代表谨慎的小人，它会时不时在我们耳边提醒我们“这件事很重要”。如果我们能和小人和平相处，那么紧张便控制不了我们，可万一我们和这个小人谈崩了，那我们就会陷入过度的紧张压力中。所以，这个小人究竟是魔*还是天使，取决于我们如何和它相处。蔡依林可以说是舞台上的女王，身材娇小的她一踏上舞台便闪闪发光。她曾一年巡演三十多个场次，场场爆满。可如此身经百战的她面对采访时却说：“无论巡演多少场，每次到新的一站，正式登台前还是会很紧张。”那她是如何面对紧张的呢？上台前她会把要唱的曲目在脑中过一遍，以及什么舞步，怎么表演，就像一场预演提前在心里彩排。慢慢地这股紧张感便会消失，当音乐响起，她又是台上那个艳压全场的DanceQueen。对她而言，紧张不是灾难，而是助力。当内心的紧张感亮起红灯时，她就知道接下来自己该做什么。紧张其实更像是提示，提醒我们要