摘自《精进：如何成为一个很厉害的人》
——采铜（浙江大学心理学博士，学习、思维方法研究者，曾获“亚马逊新锐作家”）
◆活在“全部的现在”
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多（PhilipZimbardo）提出的“时间视角”概念，指出了人们对过去、现在和未来的五种不同视角：
第一种是积极过去视角，具有这种视角的人总以积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。
第二种是消极过去视角，具有这种视角的人总以消极的心态往回看，他们经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大。
第三种是享乐主义视角，也就是以享乐的心态看待当下，这样的人认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高，但出现成瘾行为，如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险也比较大。
第四种是以宿命的观点看待当下，即宿命论视角，这样的人对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
第五种总是习惯往前看、为未来谋划，被称为未来视角，这样的人具有前瞻性，更