作者
樊登读书·思博
主播
樊登读书·安东尼
曾看到一句话：
生命以负熵为主。
我们这一生，熵增时会堕落，熵减时会崛起。
通俗来讲，熵值表示一个人的自律程度：熵值越大，人越不自律，熵值越小，人越自律。
熵值，是我们人生的风水；人生下半场，看的是熵（shāng）值。
熵增，不自律的生活状态
熵增，原是一种物理学概念，表示系统处于无序的状态。
如今，熵增常用于表示新的人生观：目标模糊、缺乏斗志、不懂自律的人生。
一个人长期处于熵增状态，他的人生道路会遇到更多的无奈与坎坷。
前段时间，一位学生妈妈哭着跟我说：
“老师，怎么办啊？他是我们全家的希望，现在却毕业不了。”
“为了攻他上大学，我们平时勒紧裤腰带过日子，借了不少的钱。”
“他怎么这么不懂事啊！”
······
听完家长的哭诉，我无比揪心——
这个学生，大学期间挂了十多门课程，如今四年过去了，他却离毕业遥遥无期。
我表示遗憾的同时，更为他日常表现而寒心：
早上，睡到错过了早餐的时间。
中午，光着上身边疯狂打着游戏，肚子饿了在美团上叫外卖，有时直接泡面。
晚上，刁着一根烟，戴着耳机煲电视剧直到深夜。
······
大二跟风报了驾照，但到大四了也没到驾校摸过方向盘，家人问他原因，他回了句：“太晒了，我宁愿在宿舍呆着。”
看到大家备考公考研，他也报名了，只是一直没复习，最终直接弃考了。
爱喝酒，不运动的他，年纪轻轻就看起来像病怏怏的。
沉迷网络，陷入网贷，最终将父母给的学费全都被骗光……
可见，这位学生没有认真做职业生涯规划，从未静下心去想过自己的明天，就像一只没头苍蝇到处乱窜。
可以说，他在该拼搏的时候却选择自暴自弃，该自律的时候却选择自甘堕落。
很明显，他长期处于一种熵增的状态。
他不聪明嘛？
与其他很多同学一样，高考都考了+的分数，成绩可以说跟大家不相上下。
一切都源于他的“混乱度”：太多不切实际的杂念，十分不自律。
这位学生的经历告诉我们：熵值跟我们的机遇、运气成反比。
熵值，就是一个人的风水。
同样的起点，同样的聪明，熵值越大，一个人会更难实现成功。
高层次的人，都持续处于熵减状态
熵减，是有序状态。
近日，“*瘦了”的话题冲上了微博热搜，而前段时间，她也再次凭借《亲爱的，热爱的》的佟年获得了年度微博Queen。
网友们也纷纷点赞，并留言到：
“*，瘦了很多。”
“姐姐，很漂亮。”
“角色代入感很强，哭戏炸裂。”
过去，她却收到不少的恶评：
“长得真胖”
“丑紫”
“总是演傻白甜！”
…
昔日，一个颜值和演技都不被看好的童星，如今，人变瘦了，变漂亮了，走完红毯时，连主持人都惊讶：“*瘦啦！很漂亮”。
何炅老师也曾夸她：“*真的是每拍一部剧就火爆一部。”
这些年，*认识到均衡饮食、生活规律的重要性，不断在做自我反省，她用行动去改变——
生活中，为了控制体重，保持身材，她开始加强锻炼，戒掉暴饮暴食的习惯。
事业上，为了突破自我，打磨演技，尝试各种角色。
*的成功经验告诉我们：
不管自己处于哪种社会层次，只要懂得自省，持续努力，最终丑小鸭也能变成白天鹅。
海涅曾说：“自省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有机会改正。”
无论我们的先天条件怎么不好，只要我们持续熵减的生活状态，最终我们也能登上人生的巅峰。
生命以负熵为生
前段时间，“深圳某中学校长讲话”刷屏了朋友圈。
该中学校长在开学典礼上讲到“生命以负熵为生，生活以自律为美”，告戒同学们要懂得：自我反省、自我记录、自我实践和自我调控。
深有同感。
每一位成功的人，他会一直处于负熵状态，也一定是一个高度自律的人。
那我们又应该如何能做到负熵，如何做到高度自律？
①警惕“伪自律”
伪自律，只是表面上的自律，却不是真正的自律。
生活中，却总是有这样那样假装自律的人。
最让我感同身受是我曾带过的一名学生。
他给我们的感觉是特别喜欢看书和健身，而他每当去图书馆，都会在朋友圈发个定位，并将自己的所看的书封面拍照。
大家都觉得他如此爱看书，一定积累不少的知识。
但是，偶然的一次读书分享活动，才发现他并没有读多少书，没有怎么认真去阅读。
本来想去健身房减肥的他，私下生活却始终是暴饮暴食，作息很不规律。
可以说，这样的行为是为了刷存在感，为了满足自己的虚荣心。
《袁子正书*略》有言：“名不可以虚求，贵不可以伪得。”
伪自律，只会浪费自己的时间，那么目标只会离我们越来越遥远，而身边的朋友也会离我们越来越远。
②运用目标梯度效应
心理学实验显示：
不管是人，还是动物，在快要完成目标的时候，会加快自己的行动，这种行动效应称为“目标梯度效应”。
所以当我们无数次想放弃的时候，不妨用目标梯度效应去激励自我。
人生，就像一条漫长的赛道，每个人都是汗流浃背地奔跑着，越是接近终点了，可能会越疲惫，此时我们要告诉自己：再坚持一会就赢了。
真正聪明的人，目标会清晰和坚定，为了实现目标，他会不停地鼓励自己。
近日，看到一位朋友发了一条朋友圈：“开心，终于通过博士论文答辩。”
看完之后，我们都为他点赞——
在这之前，他的博士论文前后修改了70多次，他发表的论文被无数个核心期刊拒稿。
他彷徨过、焦虑过，无数次在坚持和放弃之间进行徘徊。
但是他始终不停激励自己：
“加油，再坚持一下，就可以了。”
“我已经做得很好了。”
“目标快实现了，就差一点点细节而已。”
…
这样可以激发自己无限的潜能，才能不受外界的干扰和诱惑，才懂得成功的人不会半途而废。
懂得运用目标梯度效应激励自我的人，一定是一个非常有韧性的人。
这样的人，会懂得生命以负熵为生，生活以高度自律为美。
③提升内在驱动力
心理学上的“动机”指的是完成一个任务的内在驱动力。
当我们的驱动力越强，我们就会有越强的意愿达到目的，而这种强大的执行意愿会直接决定我们要做一件事情的行动力。
某些人，考大学，是为了能够毕业之后找到一份工作，解决所谓的温饱问题。
有些人，读书，是为了圈子、为了人脉，为了得到他人的尊重。
而偏偏，高层次的人读书是为了实现自我价值。
最让我印象深刻的是我的硕士导师，学术成果惊人。
让我们匪夷所思是——
她选择在四十岁时攻读博士，五十岁时到国外做访问学者。
为提升英语水平，她每天坚持听BBC，几年下来，能说出一口流利的英语。
日常，不管再怎么忙碌，她也会尽量不熬夜，一有空，就会去爬山、游泳，用行动告诉我们：“在科研路上，前提是要有自律的生活。”
身边很多人都问她：“你都已经是教授，没必要再折腾自己啦？你这个时候去拼是为了什么？”
她却非常淡然说了句：“为了实现自我价值呗！”
听完之后，我们瞬间明白了——
一个将实现自我价值作为需求的人，会提升自我驱动力去实现目标，这样的人会对自己高度负责，她会懂得自律和自强。
马斯洛层次理论中：最高层次的需求，是实现自我价值。
一个人要实现自我价值，她往往会有较强的冒险精神，不断去挑战自我，体验不同的人生，去征服他人难以征服的困难。
所以，一个人若想完成一个目标，就需要消除各种没意义的杂念，一如既往地坚持初心。
张首晟曾说到：“人生就是一场反熵增，但死亡是永恒的！”
诚然如此。
生老病死，是自然规律，只是在短暂的人生旅途中，选择什么样的生活，就决定我们看到什么样的风景。
人生的长度和宽度，它就是由熵值所决定，你的熵值是怎样，你的人生就是怎样。
点个「在看」，愿我们在人生下半场：好好生活，学会生活。
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