提起心理学，跨入这个行列是我人生中的一种幸运和自豪。
回顾多年来的心理学情结，无非是孩童时期的好奇和一种梦想，学习心理学以后就能读懂人的心理，一方面可以理解别人，另一方面是拥有了战胜一切人际关系的武器。
当我跨入了大学的校门，学习的是生理学专业，但心中存有一个渴望，一定要好好的涉猎心理学领域，当然也少不了取巧的想法。
那时候，我国的心理学领域发展还不够健全，在图书馆当中看到心理学的书籍，多是国外的原著翻译而成，书本的语境和内容（主要是理论方面的内容）比较难懂和枯燥，虽有所涉猎，但只属猎奇新鲜，未能仔细研究，终究成了梦想。
工作若干年后，一切都变得更加实际，所以关于心理学的梦想就搁置了。
直到十几年前，机缘巧合，怀着未了的心愿我参加了京南心理咨询公司（保定市心理健康研究会的前身）招收的心理咨询师培训班，通过函授面授，并参加了考试及论文答辩合格，获取国家二级心理咨询师证书，从此自己成为了一个“有证”的心理咨询师。
由于工作的限制，自己并没有当时就从事心理咨询师行业，直至到三年以前才开始正式涉猎心理咨询领域，通过这几年的学习和保定市心理健康研究会的系统技能培训，自己在心理学科的素养上有了很大的提高。
在咨询技巧上有了质的飞跃，真正完成了由说教式、教育式到以尊重、平等、共情和倾听为核心的咨询式、自我修复模式的转变。
三年来，通过参加研究会有针对性的每季度的集训和老师们不厌其烦、热情的督导、各具特色的专家培训指导、精分和中医结合及沙盘等技能的培训学习，配合自己的努力，我感觉自己有了很大的收获和成长。
在自我意识方面：
自我认知、自我体验和自我调节等方面取得了很大的进步，自醒反思能力有了一定的提高，包容能力和接纳能力明显增强，自我评估的一致性有了很大的提高，实现了助人助己能力的阶段性提升，也帮助一批来访者。
在家庭生活方面：
家庭关系日益趋向和谐，往日的家庭硝烟变成了和风细雨；曾经的感受变成了换位思维；对配偶的指责“你如何如何”变成了自己的感受提醒“你的行为或你的话语给我的感受是如何如何”。
夫妻双方原生家庭当中存留下了“爱整洁”的规条与原生家庭当中“不在意”的碰撞，可以彼此理解了；无意识当中形成的大男子主义倾向在尊重当中无影踪了；与子女之间关系处理，多了一些尊重和倾听，少了一些主主观和独裁。
在社会关系方面：
工作中以及朋友交往之间有了辩证思维的能力，同一个问题学会了看到对方的闪光点了；邻里之间学会了互敬互爱，设身处地了~~~~
特别是年初这场大的瘟疫面前，让我感到了我们心理人的骄傲和自豪。
保定市心理健康研究会及时组成的时疫心解志愿者团队，通过热线电话、
-THEEND-
靴子城
文
中山君悦工作站王木刚
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刘瑞哲姜晓光
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何紫微
打动你的人群
长按
不管一个社会的GDP总量如何之大，只要有一部分民众仍然衣食无着、低人一等，这个社会在本质上还是贫困的，只不过有一部分人先富起来而已；不管一个社会的文化产业多么发达，高等教育如何普及，只要大多数富人过着醉生梦死、为富不仁的生活，那么，这个社会的道德水准必然是低下的。
前些日子，有朋友转来《断裂的阶梯：不平等如何影响你的人生》的出版信息，调侃说：“乍一看，还以为这本书是你写的呢！”
朋友之所以这么说，是因为我年曾经在《中国季刊》(TheChinaQuarterly)发表过一篇论文，论文的正标题也正好是“断裂的阶梯”(TheBrokenLadder)。
出于好奇，我便把这本书找来，看看这个与我“心有灵犀”的学者到底讲了些什么？一看还真是欲罢不能，一方面是作者的知识背景与我迥异，我对不平等问题的阅读主要集中在*治学、社会学领域，对经济学的相关研究也偶有涉猎，而作者基思·佩恩(KeithPayne)是一位心理学家，不平等和贫困不仅是一个社会结构问题，也会深刻地影响我们的心智模式和情感体验，这些恰恰也是*治学、社会学、经济学相对忽视的维度；另一方面，佩恩跟我一样，也是出身底层家庭，他的字里行间不仅充满了对底层的同情式理解，也不经意流露出“穷孩子”特有的那种敏感和敏锐——一个从来没有经历过贫困的人，是很难真正理解穷人的思维方式和行为逻辑的。
这就是为什么作者将“食堂阿姨经济学”作为第一章：小学四年级的佩恩因为家贫而选择免费午餐，这一切都是静悄悄的，因为食堂阿姨清楚地知道谁是付费的，谁是免费的；直到有一天换了一个新的食堂阿姨，破天荒地向佩恩收取饭费，而佩恩却身无分文，也不好意思说自己是吃免费午餐的，尴尬的佩恩从此在学校里变得沉默寡言。
一、贫困的地心引力
有时候，我们感觉贫困像是一个强有力的磁场或者黑洞，一旦掉入贫困的陷阱，我们便很难摆脱贫困？这是个人的特质造成的，还是环境、制度或结构使然？
一种观点是
戴着骨传导耳机，边听着古典音乐，边与我们聊人生的意义。这就是上海著名医学心理学、精神科专家赵旭东教授的工作状态，坦然而不拘小节。
虽然日理万机，事务繁忙，但他总能从容淡定地应对。赵旭东坦言，自己是一位积极的宿命论者，不为自己设定太具体的目标，不与别人作比较；但当发生事情后从不逃避，积极面对，来什么做什么。
“人生不光是为了追求幸福，而是要学会接受生活中所有的酸甜苦辣。”赵旭东说。如今已年近花甲的他，用自己37年的从医生涯诠释着这句话。
▲当面对别人的误解和批评的时候
你该如何调整自己的情绪
点击观看视频，赵旭东教授将告诉你一些有用的办法。
“苦中作乐，寻找鼓舞自己的好事”年，16岁的赵旭东考上了昆明医学院医疗系。在大学二年级时，因为听了*汝劲教授的哲学课，他突然想当医学心理学家，之后对精神医学痴迷不已。
然而，本科毕业分配时，他并没有实现自己的愿望，而是在昆医院成为一名神经科医师。
2年的神经科住院医师生涯对赵旭东来说，是他人生的第一段磨炼。用他自己的话来说就是“魔*训练”。
他曾连续值夜班到第二天，14个小时不合眼，目睹了4位患者离世，“那是我最悲催、最沉重的一个夜班。”
那时，影像学检查只有X光片，还没有CT、磁共振，每次为患者拍动脉造影片，他都要穿着6千克重的铅衣在放射球管下给患者注射造影剂；而每次做完造影后，他都头晕眼花。
“我第一年不知疲倦地工作，到第二年时已感觉被耗竭殆尽。”他在管理患者时出现了差错。当时的主任王荪教授不怒而威，温和地处理了他的事故，这让赵旭东终身难忘。
当然，作为住院医师，绝不只有疲劳和压力。医院演讲比赛中，他以《我体验到了职业幸福感》为题，用8分钟讲了一个故事：
一位周期性麻痹患者需要靠呼吸机来维持生命。他迅速明确诊断，为患者注射氯化钾几分钟后，患者就能拔掉呼吸机站了起来。
这是他体验到的幸福感，虽然很少。
“当神经科医生太苦了，对很多病无能为力，这里常常是人生的终点站。但是，我要苦中行乐，寻找鼓舞自己继续工作的好事。”赵旭东说。
▲赵旭东指导学生们开展案例讨论
“设身处地为别人着想，在大凉山上的人生感悟”
年，赵旭东考上了华西医科大学精神科何慕陶教授的硕士研究生，终于实现了大学时代成为精神科医生的梦想。
他的研究方向是应激对人的影响。读硕士期间，他有45天去四川大凉山做课题，研究进了城的彝族与在乡村里的彝族同胞在生活应激、创伤方面的差异。
其间，很多发现让他非常惊讶。他问一位彝族妇女，这半年里经历了哪些伤心、受打击的事情，并给她的影响严重程度评分，分值越高越严重。
这位受试者说，家里死了一头小牛，还死了一个小婴儿。她给死了小牛打3分，给死了小婴儿打2分。起初，赵旭东不敢相信，反复通过翻译确认。
最后，这位妇女说：“我知道你的意思。养牛能让它干活，小孩嘛明年可以再生一个，但母牛明年可生不出来的呀。”
对于八十年代的大凉山人来说，生产资料非常珍贵，这件事让赵旭东印象深刻。“很多事情，你不在他们的处境思考，就没有办法理解他们的想法。”
所以，他认为，助人者要有同情心、同理心，设身处地为别人着想，这是他在大凉山的恶劣生存条件下学到的。
“我从没有料到，我连话都说不清楚”
年~年，赵旭东在德医院精神分析基础及家庭治疗研究所攻读医学博士。
在留学德国前，他在同济大学留德预备部中级班的考试中排第4名，而前3名都是中级职称的德语翻译。所以，当时他去德国前，觉得自己的德语已经很厉害。
而到了德国后，导师HelmStierlin教授就给了他当头一棒。“德语只会一点点。”这是导师在向邻居介绍他时说的原话。导师认为他的德语还不过关，需要去上夜校补课。
为此，赵旭东交了马克的学费，折合当时的人民币元，这相当于他多个月的工资！“我从没有料到，我连话都说不清楚。”赵旭东形容这是“花钱的创伤”。
在德国的头半年，赵旭东经常在白天观摩学习时打瞌睡，在屏幕上看着治疗直播或录像带就会很快睡着，因为语言障碍听不懂里面的对话，也听不懂老师、同学的讲话，没有办法参加小组讨论。
他感觉自己空前的傻，把自己的这段经历称为“文化休克”。一个下雪天，他去山上散步，看见一块林间空地上有一颗孤零零的小树，非常应和他当时的心境——孤独、无助。
小树的顽强和不屈，激励了赵旭东。后来，他克服了语言关，逐渐融入到学习氛围中，最终在3年后的年用德语写完博士学位论文，答辩获得“优秀”成绩，如愿拿到了博士学位。
年，赵旭东带着他的学生到海德堡大学参加年校庆，当年那棵小树已经长到三四层楼那么高了，他带着学生们在树下合影。这棵树的成长就是他成长的缩影。
▲年，赵旭东带着他的学生到海德堡大学参加年校庆，当年的小树如今已有三四层楼那么高，这是他和学生们在树下的合影。
“一辈子最大的磨难，就是当院长的4年”
年底从德国回到昆明后，赵旭东开始逐步实现自己的初心。
他在昆明医院建立了我国第一个心理治疗研究室，并破格从讲师晋升教授，很快从普通医生提拔为科主任、副院长，接着在年38岁时成为昆明医院第十一任院长。
在这段时间里，他最看重的业绩之一，是协助万文鹏教授，作为中方协调人成功操办中德高级心理治疗师连续培训项目，即后来蜚声海内外的“中德班”第一、二期，为中国的心理治疗、心理咨询事业培养了第一批接近国际水准的带头人和骨干。
▲中德班年的开班仪式。
在别人眼中，年轻院长的光环无比耀目，但是其中冷暖只有赵旭东自己知道。“我这一辈子受到的最大挫折、打击和磨练，就是当院长的这4年。
当院长的第一个月，就有人威胁要卸了他的胳膊，把他儿子丢到湖中，这话他从来没有和家里人说过。
有患者死了，家属闹到他这里、告到上级机关，说死得冤枉，他得去灵堂上陪哭、下跪。
作为法人代表，赵旭东每年至少有10次成为被告，虽然一次法庭都没有亲自上过，但是拍板的事还是要他来定；签字赔还是不赔时，他的手都在抖。
医院里集体犯的错，赵旭东都要承担，这是在他原先顺利的学者生涯中没有经历过的。所以，经过了院长岗位的磨练，他非常理解和同情各类机构的“老大”。
“领导是应激职业，风险大，很辛苦。”
但是，他在这4医院医疗改革上依然做了很多有魄力的事情，中欧工商学院年写医改案例就用了昆医大一附院的案例，而且使用了很多年。
“心理治疗的目的是促进患者的发展”
年，赵旭东举家搬到上海，在这片热土上寻找新的发展契机。“这个转折叫自讨苦吃，但也是其乐无穷。回国十几年了，想换一个活法，但是一定要干初心确定的事。”
如今，他在上海已经坚持开展心理健康服务、教学和研究16年。今年，因为疫情，很多人事业受挫，家庭关系紧张，给他们的心理带来了应激创伤。
在赵旭东的门诊中，就遇到了一些人因为疫情而一蹶不振。“心理治疗不是对已有的心理问题进行修理，而是要促进患者的发展。”赵旭东说，经历受挫、失败后，我们不仅要发现问题，找到不足完善自我，更要发现自身的长处和优点。
▲今年4月初，赵旭东参加上海教育电视台抗击新冠肺炎疫情《周末开大课》特别节目。
疫情期间，曾有一个15岁的初三男孩，在其他医生的推荐下找到了赵旭东。因为学习成绩一直没能达到父母的预期，所以，在父母眼中，他就是一个“笨蛋”。
经常被父母指责和辱骂的他，情绪越发糟糕，甚至已经发展到与父母水火不容、要动刀子的程度。
赵旭东为男孩做了智商检测，结果评分为分，而智力测验里常人的智商评分界值定在85~分。
“你儿子不是笨蛋。从他的智商分数看，他比大多数普通人都聪明。”有了赵旭东的这句话，让男孩和父母都看到了希望。
在赵旭东专业疏导和鼓励下，孩子的情绪状态逐渐平静，与父母的关系慢慢缓和，后来，今年中考他如愿考入了高中。
“中考后，他专程来看我，送给我一只绒毛玩具小熊，要求与我合影留念。”在赵旭东看来，家长对于孩子态度的积极转变，往往能够实现“变废为宝”的奇迹。
“孩子的问题，根源常常是在家长身上”
“今年疫情期间，很多青少年的心理障碍发病率升高，意外死亡事件也有增多。”赵旭东分析认为，这不仅与疫情所带来的长期“宅”家生活有关，还与长期以来我们的家庭教育、学校教育问题有关。
“孩子在成长过程中的每一个阶段都十分重要，而现在0~3岁的孩子教养陪伴被我们严重忽略了。”
在我们不少家长的眼中，带0~3岁的孩子，主要就是解决他们吃喝拉撒睡的问题，而现在替代的途径有很多，所以，很多年轻母亲放弃母乳喂养，把孩子撒手扔给上辈或保姆；有些人家把孩子送进了寄宿制的幼儿园、学校。
在我国农村地区曾经有报告说有万不在父母身边的留守儿童。这些情况提示，这一阶段母亲、父亲的养育功能在很大程度上被替代了。
▲赵旭东正在诊室里通过3D建模视频为患者讲解
赵旭东解释说，人在0~3岁时神经系统的变化非常大，人处于高度学习的状态中。而在这一阶段，如果缺少了母亲的亲自养育，会对孩子的情感、智力发展都带来严重的负面影响。
美国哈佛大学持续81年、至今仍在延续的格兰特研究发现，早年家庭教养的情感环境比家庭的权势和经济条件，对于人一生的影响更大。“在一个充满欢乐、宽松、亲切和鼓励氛围的家庭环境中长大的孩子，将来的人生会更幸福。”
拿赵旭东的话来说，在一个好玩的家庭中长大的孩子，心理更健康。而反观我们现在的很多家庭，早早地就把孩子拉入各种培训班中学这学那，把原本家长应该陪伴的时间全都交给了培训机构。
“其实，我们的孩子根本还没有玩够。过早的智力开发，过早的情感疏离，很容易让孩子日后出现心理障碍。”所以，在他看来，学龄前孩子出现的心理、行为问题不要去怪孩子，问题根源常常出在家长身上。
进入学校阶段，教师对学生的正面影响非常巨大，同时，过多的学业负担、不友好的学校环境也极易损害儿童少年的心理健康，甚至对家长也是重大的压力。
要是家庭、学校之间的互动不良，这些负面影响就会被放大，常常酿成危机、惨剧，出现急需精神科医生介入干预的情况。
这样一种复杂的“循环因果”现象值得我们大家深思，也是赵旭东的团队主攻的方向——究竟要如何协调好家庭、医院的关系，建立“家校医融合的心理健康机制”。
人物介绍
赵旭东教授
德国海德堡大学医学博士，同济大学医学院教授、上海市浦东新区精神卫生中心暨同济大学附属精神卫生中心（筹）院长、医院临床心理科主任医师，博士研究生导师，主任医师，心理治疗师。健康中国行动咨询专家委员会委员，国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员，中国心理卫生协会副理事长，中华医学会心身医学分会副主任委员，中国医师协会心身医学专业委员会副主任委员，世界心理治疗学会副主席，德国德中心理治疗研究院中方名誉主席。擅长心理咨询、心理治疗、医院系统式心身医学服务，尤其是焦虑、抑郁及双相障碍、睡眠障碍、夫妻关系、性心理问题、儿童青少年情绪及行为障碍的家庭治疗。转载自