一．生活广度：横贯一生的彩虹
彩虹的外围显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄，代表生活的广度，又称”大周期“：成长期（相当于儿童期）；探索期（相当于青春期）；建立期（相当于成人前期）；维持期（相当于中年期）；衰退期（相当于老年期）。同时，在人生的大周期中的每一个阶段都会有一个转型期，转型期对于个人极其重要，因为每一个转型期之后，都有再次经历一个新的小周期，即：成长--探索--建立--维持--卸任。如此周而复始，直到退休。二：生活空间：纵贯上下
舒波认为人在一生当中必须扮演9个主要角色：儿童，学生，休闲者，公民，工作者，夫妻，家长，父母，退休者，不同角色的交互影响，塑造出个人独特的生涯模式。当然不同的角色人们投入的精力也会是不同的，所以又引申出”角色突显“的概念，指一个人在这些角色上投入程度的星座图，即在彩虹图中阴影的部分。三．生涯模式与生涯成熟
生涯模式即一个人生涯核心历程的总结，因为人们的生涯会受到社会和个人等多方面的影响，所以会呈现出不同的发展路径，根据舒波的分析，男性一般主要有四种模式，女性有七种。男性：
稳定生涯型：毕业直接进入职场，并稳定发展。
传统生涯型：毕业后经过探索慢慢稳定。
不稳定生涯型：探索后慢慢稳定然后又回到探索到稳定，如此循环。
多重尝试型：和不稳定型生涯的不同为很少出现稳定的现象。
女性：
稳定家庭主妇型：毕业直接进入家庭并以家庭为中心，缺乏职场经验。
传统生涯型：毕业后进入职场，随后进入家庭并以家庭为中心。
稳定职业妇女型：毕业后进入职场，直到退休。
双轨生涯型：工作后结婚，但是依旧工作。
间断生涯型：毕业后工作后结婚，孩子长大后继续工作。
不稳定生涯型：在家庭工作之间徘徊。
多重尝试型：不同的工作高频尝试。
组织中：
传统晋升型：在组织中慢慢晋升。
美国之梦型：短时间窜到组织顶点。
早期高峰型：快速攀升，早早到达瓶颈，而后缓慢发展。
晚期高峰型：开始平缓，后慢慢进入佳境，后期到达巅峰。
稳定状态型：在一个岗位上稳定发展，不会有太大变化。
多重波段型：经过学习到达一个位置，组织调整，需要重新学习到达一个位置，组织再次调整，，，如此循环往复。
翻腾不定型：在底层冲撞，无法升迁。
昙花一现型：临时管理项目，结束后回到原位
中年更新型：中年遇到瓶颈，经过磨砺重新出发
老骥伏枥型：即将退休的人在企业担任顾问等。
生涯成熟：
舒波将生涯成熟概括为两个层面：情谊（生涯发展态度）和认知
情谊包括两种态度:
生涯规划：一个人对生涯规划专注投入的程度。
生涯探索：一个人愿意去探索或去搜索生涯信息的程度。
认知包含两类智能：
生涯决策：决策能力。
工作世界的认识：搜索职业信息的能力。
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生涯发展理论的前世今生
生涯规划师Gary一元也是爱，为爱坚守！！！
（1）第一阶段
婴儿般的自己，与生俱来的、纯真的，对人生是乐观和自信的，勇敢的，有强烈的探索这个世界和自我实现的愿望。
（2）第二阶段
家庭、学校教育所赋予自己的标准，生存需要仰赖于父母和社会，比较弱小，不具有自给自足的能力和智慧，会学习到许多满足和保护自己的策略。比如，为了寻求保护和补给，压抑自己的真实想法和感受，讨好他人，满足他人的标准和要求；装可怜、装可爱，无意识的、习惯性的给自己制造挫折、失败和痛苦，看起来无能、无助，祈求他人的爱，寻求父母及社会的照顾。
很多父母对孩子采用否定、责备、嘲笑和打骂的教育方式，是在表达自己的焦虑、恐惧，宣泄自己情绪，但也有其积极的意义，如果一个少年儿童过于自信和勇敢，而又不具备足够的自给自足和自我保护的能力和智慧，他/她是很难生存下去的。当然，这样的教育方式，会培养出自卑、胆怯和没有担当的人。
比较优秀的父母会在给养和保护孩子的同时，给予孩子适当的信任、肯定和欣赏，并且会适当的放手，让孩子单独去完成一些事情，以培养孩子的能力、智慧以及自信、勇气和担当。这样的孩子一般较少的会感受到自卑、胆怯以及焦虑、恐惧，在心态上更为乐观、积极和平和，行为上更为积极、主动和有效。
（3）第三阶段
已具备了足够的自给自足和自我保护的能力和智慧，并且在循序渐进的摆脱父母和社会对自己的干预和影响，寻求自我的独立和开放。敢于做真实的、与生俱来、纯真的自己。这时候，当事人会变得越来越自信、勇敢和有担当，以及轻松和愉悦。这类人就是我们在生活中所看到的自信、乐观、勇敢、积极、主动、有担当、轻松、快乐、有能力和智慧、自我满足感强的人。
心理问题的产生，往往是因为当事人固结在了第二阶段。还是感觉自己很弱小，不具备自给自足、自我保护的能力和智慧。继续采用原来的策略寻求给养和保护。所表现出来的就是：自卑，不相信自己；胆怯，缺乏勇气；推卸，不敢承担责任……具体的心理问题就是：焦虑、恐惧、强迫、抑郁和矛盾、冲突……
很少有人会固结在第一阶段，因为那样无法生存下去。所以有的当事人告诉他想要做回从前的自己，我会告诉他那是不可能的，正是因为以前他是那样子的，才会经历那么多的挫折和失败。人是无法回到过去的，只能面向未来，就是完成第三阶段。
完成第三阶段的也是少数人，大部分的人在从第二阶段走向第三阶段的过程里。心理咨询就是帮助已经成年或者正在成年的当事人，逐步脱离第二阶段，加快完成第三阶段的过程。首先，就是用积极的