在《尚书·洪范》中，论人生有“五福”和“六极”，指出：“五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。六极：一曰凶、短、折，二曰疾，三曰忧，四曰贫，五曰恶，六曰弱。”
也就是说，人的一生有五大福分，分别是长寿、富贵、康宁、积善好德、得以善终；还有极其可怕的六大不幸，分别是早死、多病、多忧、贫穷、作恶、懦弱。
由此可见，懂得珍爱生命、修身养性、重德行善就是在积攒“五福”；而不重视道德修养和情志调节，缺乏意志力，心胸狭隘，信心不足，懒于锻炼，就可能会遭遇“六极”厄运。《*帝内经》也认为“德全不危”，强调道德修养对人身心健康的重要作用。
重德养生对于个人来说，是增进健康、减少疾病、延长寿命的重要保证；对于一个民族来说，它有利于提高全民族的健康水平，能够促进国家的繁荣昌盛；对于整个人类来说，有利于促进人类卫生保健事业的发展，提高人类的健康水平和生存质量。
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