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TUhjnbcbe - 2020/8/13 12:18:00
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纠正法:


残阳如血,映红了西边天际的晚霞,远远望去,云彩的边缘上似还有一层细细的金光,十分美丽。天地美景,其实本在身边,只在你看与不看,有心与否的。


  颈椎病是办公室一族的常见疾病之一,颈椎病由于长期慢性劳损,成为名副其实的白领职业病。各国中都有75%至85%的居民会因颈背部疼痛而询医,其中35至55岁的患者居多。神经学家德米特里 舒宾称,颈椎骨发育不良症会引起背部和手臂疼痛。更可怕的是,长时间不关注病情,会导致血管开始出现变化,引发大脑损伤,因为大脑供血正是由颈部大血管保障。为摆脱颈部疼痛,应当有规律地做颈部操,每次只需3分钟。1、坐在桌子后,手掌托住下巴。从1数到10,手掌尽可能地按压下巴。每做3次,休息一次。2、站直或坐直,慢慢向右转头,从1数到10,最大限度向后转。然后向左转头,再从1数到10。接着慢慢低头,直至下巴贴近前胸,再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。3、站直或坐直,头贴向左肩,右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部,再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。4、站直或坐直。双手抱头,将头低下,再克服双手的阻力抬起,每5秒钟做3次。5、站直或坐直。努力抬起肩,达到能触碰到耳朵的高度,重复6至8次。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。以上简单五步颈椎练习法,希望能帮助你摆脱颈椎问题困扰。相关文章推荐继续阅读:电脑工作者怎样预防颈椎病?

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