前言：
精神内耗又被心理学家称为“心理内耗”。
是指我们花费了大量的精力在说服自己，控制自己的情绪。
很多时候我们为了买一样东西去纠结半天，这就是一种心理内耗会让自己很累。
毕竟我们的思想不单一，很多时候都会与自己在打架。
所以很多时候我们没有办法去说服自己，因此就会让自己很累。
如果我们在生活中有这样的感受，就要适当地做出改变。
精神内耗的人，做事往往非常谨慎，也容易敏感多疑。
别人的一个眼神和评论就会让自己难受好几天，
一件事情想了半天，结果还是没有行动，以上这种情况在我们生活中经常提现。
所以我们应该学着去突破自己，及时改正这个缺点。
马克思说过：“人在本质上是一切社会关系的总和。”
人的性格会分为内向与外向，脱离了社会群体联结，反而对自己精神造成了内耗。
这种人他们沉迷主观世界，善于沉思和反省，
但是很多时候会思考过多胡思乱想而无法自拔。
内向的人往往敏感细腻思虑比较多，比起一些神经大条外向的人内向的人想法会比较多。
常常会对自己的一些事情反复进行思考，仔细比较不断反省，心理的力量就会被很大的耗尽。
我们每个人的经历确实有限，所以很多事情会把自己的内气耗尽。
所以精神内耗严重的人应该学着去突破自己。
精神内耗在心理学指的是：“人在自我控制中需要消耗心理资源，
当资源不足的时候，人就处于一种美好的状态，长期内耗会让人感觉疲惫。”
1.面对困难不要过分放大困难
精神容易内耗的人，往往会把困难过分放大，
在做一件事情之前，这个主要是这件事太困难了，
还没有开始就会打退堂鼓，就开始面对各种自暴自弃。
困难不会因为放大而变得好解决，反而会加重心理负担。
很多时候一件事情并没有我们想象的那么难，只是自己在骗自己而已。
2.不要给自己设置阻碍
很多人再去做一件事情的时候会毁于他未来承担的风险，
所以慢慢地就会产生一种恐惧心理，所以对待事情就不该勇往直前。
这种人往往给自己设置了太多的阻碍，就会让自己变得很渺小。
所以我们做事不要想太多，想要打拼一片天地就要经历不断地尝试错误，
这样才能换来新的人生体会，我们才能接近成功。
往往给自己设置阻碍，只会让自己很累也会对自己是一种内耗。
3.不要过于在乎别人的看法与意见
我们每个人的想法都不同，所以很多时候没有必要在乎别人的意见与看法。
我们只要认准自己的内心即可。
精神内耗严重的人往往不懂得拒绝，他们也不会顾虑那些恶意的言语与攻击你的人。
如果太在乎别人的看法只会让自己变得没有原则。
每个人看事情的角度不同，所以得出的结论也不同。
所以不要为了讨好任何人，而去改变自己的生活与走向，
一旦违背了内心，即使做得很好也会感觉不到快乐。
我们的事情与别人无关。别人的事情也与我们无关。
所以任何时候我们都不必随波逐流，活出自己的精彩，才能不负此生。
4.学着接受自己的不完美
每个人都不是十全十美的，有优点就有缺点，所以大家要学着接受自己的不完美。
这个世界上没有绝对的对与错，所以每个人都不必过多的自责。
精神内耗严重的人想要改变自己，首先要学着自己的不完美。
如果对自己太过苛刻，只会让自己过于艰辛。
结束语：
如果你总是担心以上这4件事情发生，说明你心理内耗很严重。
这样只会让我们自己生活得很累，所以不妨试着改掉身上这些坏习惯，
只有这样才可以形成一个健康的人格。
END.
今日话题：
精神内耗严重的人常常会有哪些表现？
欢迎留言讨论。
图片
来源网络
参考资料
Journalofexperimentalpsychology.Learning,memory,andcognition