TUhjnbcbe - 2024/8/31 17:07:00
在现实生活当中，家长们难免都会把自家的孩子跟别人家的孩子进行对比，而在对比时又总是会得出一个假象：自律的孩子成绩会比较好。闺蜜就是这样，总是跟我抱怨自家的孩子成绩不够好，做事情不够专注等等，最后就把原因归结于孩子不够自律，理由是“小陈家的孩子练钢琴，为了考级每天自己会主动抽出几小时用来练琴，就是因为人家孩子自律性强，所以才会变得这么优秀”。就像是我们自己本身会给自己定下一个又一个的生活目标，但是做起来又会觉得很难，然后我们会讲这个问题归结于我们不够自律意志力不够坚定。但事实真的有这么简单吗？01意志力究竟是什么？在百度百科上面是这样解释的：意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。心理学家安德斯·艾力克森在他的著作《刻意练习》中将自己多年研究讲出：“到目前为止，人类并没有发现任何“意志力基因”。这也就说明一个事实：“意志力”只是一个概念，是人们杜撰出来解释“坚持”。很多时候媒体都会将成功与意志力挂钩，人们被迫去接受这种引导，以至于成了一个现象：当我们失败之后很容易就将原因归结于自身的意志力，然而事实上并非如此。我一直很欣赏的一位自媒体老师用自身的行动给出了答案：当记者问他是如何做的每天一更的，他给出的回答是这样的：他坦言称自己当初会选择写自媒体，是因为和学生打了个赌，要以自身为榜样来激励学生，但是就这样日复一日的坚持了下来，在短短4年的时间里，居然发表了多篇原创文章。而且这还是在他本职工作以外完成的，这种强大的行动力简直让人佩服。刚开始他也以为自己是因为意志力过人，所以才能完成这个工作，但是后来他渐渐意识到了真相：“意志力是不可靠的，习惯才可靠。”当写作变成日常生活中类似于刷牙的习惯时，人也就不知不觉的坚持了下来。所以说失败并不是我们的意志力不够坚定不够自律，更多的可能是我们没有养成习惯。02缺乏抵抗诱惑力是人的天性也许有人会好奇，为什么同样是人，别人可以坚持而你半途而废呢？实际上大家最初抵抗诱惑力的的能力都是非常差的这也就是说关于自律我们每个人从出生的时候都差不多，对待诱惑的抵抗力都不强。区别就在于有没有让你坚持下去的理由。比如现在很多妹子嘴上嚷着要减肥，但是却总是抵抗不住美食的诱惑，从而减肥失败。但是有许多减肥成功的例子，像是娱乐圈的女星颖儿，曾经因为自己的身材不够苗条惨遭全网黑。路人缘和口碑差，可能最后会导致无戏可拍，甚至结束她的演员生涯，为此她下定决心减肥，苛刻到每天仅靠一粒老干妈辣椒酱度日，最终瘦身成功，完美蜕变成了女神。而颖儿能够瘦身成功，归根究底，是因为她不想要过早结束自己的职业生涯，这种心理压力转换成了前进的动力，催促着她不断坚持下去。由此可见，作为个人如果有一个长远的目标，没有一个关于这个目标成功的定义与意义作为动力，那么这件事也是无法坚持下来。03过度的将失败归结与自律，容易出现抑郁焦虑对自己的未来发展有要求，是一件好事，但是却要提防过度自律所带来的危害。以色列心理学家利德亚在《心理科学最新指南》上发表了研究论文，称过度自律带来的危害，不亚于抑郁。还是以减肥为例，很多人会习惯成瘾，当减肥过度，却会给身体健康造成严重影响。近日就有新闻，俄罗斯有一对双胞胎姐妹为当模特，减肥成厌食症，浑身瘦骨嶙峋，不仅美感缺失，而且还性命堪忧。这就给人们敲响了一个警钟，大家都希望追求更好的自己，并为此而坚持努力，但是过度的追求极致，却会让自己掉入“完美”的陷阱当中。因为过于追求完美，而害怕面对失败；因为不想失败，会变得不敢承担责任。长期以往，这种负面情绪的恶循环，只会让一个人的精神产生崩溃，容易出现焦虑情绪，甚至是抑郁症。04那怎么样才能让孩子避免自律陷阱？1.教会孩子为自己的理想进行规划在很多西方国家，学校都鼓励家长帮助孩子做好目标管理。只有一个明晰的目标，才能让孩子能够笔直，没有迷茫的前进。而做好了理想规划，学会管理自己时间的孩子，相比其他孩子来说，会变得更加有自信，做事也不容易半途而废，责任心也更强。2.在日常生活中应该