中科白癜风医院善行天下 https://m.39.net/pf/a_4640702.html苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯：那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。一旦跨入此阶段，一个人就已经完成了自我的改造，这个习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为他“效劳”。那么我们应该坚持什么样的习惯，什么样的习惯能让我们进行对自我的完美改造呢。《高效能人士的七个习惯》从四大方面，如何探索自我、如何达到个人领域的成功、如何达到公众领域的成功、如何提升自我。全方位的指导我们如何养成成功人士的好习惯。《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬.柯维博士是美国学界的“思想巨匠”，曾被《时代周刊》评为“人类潜能的导师”，他是世界备受推崇的领导工作权威，家庭问题专家，教师、企业组织顾问的，在领导管理理论、家庭与人际关系、个人管理等领域久负盛名。任何的改变都是一天就能做到，这需要长期的坚持。如果想要改变，你可以按照下面这样做。一、改变思维定式什么是思维定式，它是每个人看待世界的方式，我们可以把它比作地图人脑中的地图可以分成两大类：一类是现实的地图，一类是依据思维定势绘制的地图，反映的是个人的价值观。他在书中举了一个例子——图画从不同角度看分别呈现的是一个老妇人和一个少女。有人看到的是老妇人，有人看到的是少女。这就是思维模式的不同，所呈现在我们眼前的虽然是同一副画，但是我们从不同的角度看，看到就是不同的结果。托马斯.库恩在《科学革命的结构》一书中提出：“科学研究的每一项重大突破，几乎都是首先打破传统，打破旧思维，旧模式才得以成功。行为和态度是枝叶，思维定式是根基，抓住根本才能让生活出现实质性的进展。搜狐有一条新闻：唐山撤销了周边所有路桥收费站，这原本是一件好事，但是却遭到了收费站工作人员的反对。这些收费人员要找领导要一个说法，其中有一位姐姐说：“我今年36岁了，我的青春都交给了收费站，我现在啥也不会，没人喜欢我们，我也学不了什么东西了。”这就是典型的思维定式，才36岁，就学不了什么东西了，难道一辈子都要在收费站中度过。像这样的人其实很多，我的一位同学也是刚刚36岁，每次跟他聊天的时候，说到改变，他都会说我都36岁了，马上要进入退休的倒计时了，我还能学什么呢，我还能有怎样的改变呢。他们陷在自己的思维定式里，我认为怎样，我就是这么想的。其实思维定式转换就是打破旧思维，旧模式，看清事实，由内而外的改变。二、由内而外的改变自己呢。改变自己，就要转换两种思维习惯：第一个习惯是积极主动积极主动的反义词是消极被动。在生活中或者职场里，很大一部分人都容易受周围环境的影响，甚至自己一天心情的好坏都取决于他人对待自己的态度。环境是没有办法改变的，但是你自己的思维模式是可以改变的。一个积极主动的人的思维模式是不会受外在环境影响，影响他们的因素是价值观。有两个新毕业的大学生，他们同时被一家公司雇佣，并且拿同样的薪水。可是一段时间后，其中一个小伙子升职加薪，而另外一个小伙子却仍在原地踏步。另外的那个小伙子非常不满意老板的不公平，主动去找老板理论。老板很耐心地听着他的抱怨。等他讲完，老板说：‘我让你帮我打印一份文件，你打印完了，直接放我桌子上了，我同样让你的同学帮我打印一份文件，他不但打印完了，还帮我装订好，打上封面，我的文件很多，他打的这份文件，放在我众多文件里我一眼便能找出来。这就是你们的差别。私下两个小伙子在一起聊天，升职的小伙子说，我们刚入职场，什么事都不要等人吩咐了才去做，而是要主动去承担工作。还有我在刚入职的时候就已经给自己设定了目标，没有目标的人生就像是在大海上航行没有方向一样，你永远无法到岸。第二个习惯，以终为始。以终为始是说在做任何事前都要认清自己的方向。明确自己真正的目标，然后勇往直前，坚持到底。“请你告诉我，我该走哪条路？”“那要看你想去哪里？”猫说“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。“那么走哪条路也就无所为了。”猫说上面对话摘自刘易斯·卡罗尔《爱丽丝漫游奇境记》。当一个人没有目标的时候，不清楚自己的方向，不知道要走哪条路，你的人生就是漫无目的的人生。就像那个凭着自己努力升职加薪的小伙子，他在进公司的时候就给自己设定了目标，所以他提升的很快。那位36岁的收费站收费人员如果她能早点认清自己的目标，就不会在收费站解散的时候说，我还能干什么。36岁离人生的终点还很远，虽然之前荒废了很多时间，但是路还有很多条，确定好自己的目标，重新学习新知识，一样可以让自己变得卓越。三、自我提升，不断更新。《高效能人士的七个习惯》讲的自我提升不单纯是精神层面和智力层面的提升，书里讲了四个层面的提升。第一个层面：身体层面的提升我们平时工作由于压力太大，工作量太大，一定要注意压力调节，要经常锻炼身体，如果没有好的身体，你的目标再清晰，也很难到达。之前看过一个演讲类的节目，一个女孩因为经常加班，导致身体出现异样，最后就连医生也是回天乏术。所以一定要保证身体的健康，不要过度透支我们的身体。第二个层面：精神层面的提升精神层面的提升能为你指引人生的方向，如果我们能够用心把握人生的方向，就如同得到了一把遮风挡雨的大伞，我们就会源源不断的获得力量。我们就不会被暂时的困难压垮。第三个层面：是智力层面的提升学校教育结束后，很多人走向工作岗位不再充实自己的头脑。如果想要升职，想要自己有更多选择的机会，那么就不要放弃用知识充实自己。第四个层面：社会/情感层面的提升这个层面的更新不需要花费太多的时间。在和别人沟通和交流的时候做到先理解别人，做到移情聆听，深入了解别人的想法。就是双方要了解彼此的观点，最后达成共识。《高效能人士的七个习惯》是一本非常好的如何改变自己习惯的书。想要改变自己，坚持上面的习惯，用90天就可以看到一个全新的自己。也许你会认为改变很难，在这本书里柯维博士在每章后面都有付诸行动的练习，看似困难的事，如果去做了你会发现一点都不难。想要改变什么时候都不晚，一直坚持下去，就会看到成果。