你幸福吗？人类终其一生都在追求幸福的答案，有的人认为是足够多的金钱与财富，有的人认为是美好的爱情与婚姻，有的人认为是成功的事业与地位。
大多数的人误解了幸福的定义，追逐着虚幻的梦想。
实际上，一个人幸福与否，取决于人们对幸福的定义，还有是否知道怎样才能获得持久的幸福。
《真实的幸福》这本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们，什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。书中用大量的故事和案例作为论证，告诉人们，真实的幸福来源于我们是否能够辨别自身的优势，是否能够合理利用自身的优势；幸福还来源于我们对生活意义的理解和追求，是可以通过一些努力实现的。
作者马丁·塞利格曼博士被业内尊称为“积极心理学之父”，他的理论打破了从前心理学针对“有问题”的人群所做的“补救性研究”，而转向了研究“如何让人们过上更加幸福的人生”选题。
今天，我们一起通过“积极心理学之父”马丁塞利格曼博士的经典著作《真实的幸福》，一起重新认识“幸福”的定义，学会获得真实的幸福。
01改变对过去的消极看法
有人说，“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”，这为我们的过去做了一个不可逆转的定义，就好像曾经过得不那么幸福，一生都会不如人意。
那么，从出生起就身患疾病甚至残疾的人群和出身贫穷、食不果腹的人群是不是更加不幸呢？有研究调查发现，这类人群的幸福度，并不会比普通人更低。
在书中，琳达和阿黛拉同样遭遇了离婚。琳达每次听到前夫的名字时，就会想起他的背叛，感受到一股炙热的愤怒，虽然两人已经离婚20多年了。而阿黛拉回首过去的时候，她都会感受到平静和骄傲，因为她克服了很多的不幸遭遇，但终究是苦尽甘来。
可见，过去的经历是否对我们的幸福产生影响，完全是由我们的看法和情绪决定的。对过往的美好时光不能心存感激，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，是我们无法幸福的罪魁祸首。
塞利格曼博士为我们提供了两个方法逃离这种思想的误区，那就是：感恩与宽恕。
感恩可能相对来说容易一点，我们需要找到生活中美好的事物，用积极和充满爱意的情绪去体会它们，而宽恕却不那么容易。书中提到了一个方法：REACH。
R是回忆（recall），尽量以客观的方式去回忆伤痛，不要把对方妖魔化，也不要自怨自艾；
E是移情（empathize），从加害者的观点来看他为什么会伤害你，比如心智不成熟的父母，或是情景本身的影响等，这一点会比较难，但是如果能够理解对方，宽恕会变得容易一些；
A是利他（altruistic），回想你曾经伤害过的人，而对方却原谅了你，你心里是否充满了感激？
C是承诺（