中科与白癜风患者同在 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/285033/之前看武林外传的时候，有一回印象特别深刻：吕圣人智斗姬无命。手无缚鸡之力的秀才凭借着“我是谁”这个人生大命题终结了武林高手姬无命，两者之间的强烈反差构成了这一集的笑点。吕圣人智斗姬无命笑归笑，笑完之后我们也需要好好想一想“我是谁”这个命题。从小到大，每到一个新的环境，认识新的朋友，加入新的集体，都会有一个自我介绍的环节，会发现有的人洋洋洒洒地说一大堆，而有的人除了介绍自己的姓名和籍贯就无话可说结束了。性格是一方面原因，更深层的问题却是我们中大部分人自我发展还不完全，没有安全感，对自己缺乏信心。这个问题在平时不明显，当面临重大抉择的时候就会凸显出来。尤其是到了35-40岁开始进入中年阶段，我们会面临更多的挑战，比如裁员、赡养老人、教养孩子等。在这个阶段往往大部分人会由此产生严重的焦虑情绪，爆发中年危机。但人到中年，必然会经历“中年危机”吗？今天要给大家推荐这本《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》，认识自我发展，实现自我成长，突破中年危机。可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课这本书的作者是陈婕君，美国麻省心理咨询师，曾于医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为年中国最具影响力50位心理学家之一。作者认为每个人在人生的任何阶段，都有可塑性，也就是说人在遇到困难时有能力表现出与往日截然不同的性格特征，这也是中年危机可以转变成转机的关键。对生活的失控不是一夜之间发生的，而是积少成多的的过程曾经看到新闻上有个小伙子骑车逆行被交警拦截下来，期间平静地接了个电话，放下电话却突然摔了手机号啕大哭，给交警下跪，跑到附近的桥边。崩溃的场景就是对生活的失控写照，听他的陈述，每天加班到十一二点，这天是女朋友没带钥匙让他送钥匙，单位里又一直催促他快点回去上班，心急加上逆行被交警拦截导致爆发出来了。有多少人就如同这个小伙子一样，默默地承受着工作、生活和家庭的压力，不断积累，直至失控爆发。重新理解真正的情绪管理当我们感到生活失控时，会产生焦虑或者抑郁的情绪，一般情况下，我们都是想要努力消除自己的坏情绪，结果却发现努力维持的只是一个表面，情绪一直累积在心间，犹如一个充气的气球，一旦承受不住的时候就会爆发出来。从自我发展的角度来看，其实出现坏情绪是身体的一种提示，意味着我们想要逃避的东西浮现了。压抑不是解除坏情绪的办法，也不能陷入情绪，我们要做的是找到让坏情绪出现的事情，把问题解决，让类似的事情不要再发生，情绪就会越来越稳定。在解决问题的过程中，会发现我们的能力得到了提升，除了专业能力，还有自主性、能动性、思考能力、逻辑思考能力以及平衡情绪和理智等等。人生失控的根本原因：想要的东西太多，但能力太少有人十分崇拜杨绛先生，给她写了一封长信，表达了自己对她的仰慕之情和自己的一些人生困惑。杨绛先生看后，给了一句诚恳的回复：“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。是啊，真正成熟的人清楚地知道自己该做什么选择，也知道不同的选择会带来怎样的后果，更知道自己是否有能力承担其中的风险和不如意，对自己的人生有掌控感。自我发展的最终目的就是真正成熟，掌控自己的人生，而这些都离不开人生中的各项能力，而在《可塑的我》这本书中都有娓娓道来。这是一本关于全面自我发展的心理学书籍，内容简单，虽然没有太多具体的案例来展开讲解，但作为自我发展心理对照的工具书却是足够了，相信大家可以在书中找到自己面临的问题，对自己的自我发展进行一个诊断。但行好事，莫问前程，我是阿瑶，在时光中等你！喜欢的请