TUhjnbcbe - 2023/10/19 17:52:00
新冠肺炎疫情已经持续几个月了。这场突发疫情，全面影响了全国各类高校在校大学生的生活轨迹、学业就业，也给他们带来程度不同的心理困扰。尽管目前疫情形势好转，但开学时间尚未完全确定，大学生心理健康服务必须跟进并加强。疫情后期，应届毕业生面对各种挑战和考验，难免出现心理上的困扰和压力。因此，做好心理建设、积极调整情绪、提升抗挫能力，显得尤为重要。有听友反映：面临毕业，又碰到疫情，心理倍感压力，找工作没动力，觉得做什么都不擅长，情绪低落，希望得到不寂寞爱相守栏目组专家的帮助。对此，不寂寞爱相守特别邀请北京理工大学人文社会科学学院教授、博士生导师、中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员贾晓明与湖北广播电视台首席主持人、全国播音员主持人金话筒奖获得者简然一起就后疫情期毕业生如何提升抗挫能力的话题进行了探讨，并给出以下建议：后疫情时期，逆境重生的钥匙---抗压力什么是抗压力？在《抗压力——逆境重生法则》中，久世浩司强调，抗压力不是积极思维，人们遭遇困境产生负面情绪很正常，抗压力是指能够直面逆境、麻烦、强压的应变能力和心理过程。抗压力，是核心竞争力中的关键所在。知乎上有这样一个问题：现在的企业最看重一个人什么样的能力？答案很多，有的人认为是沟通能力，有的人则认为是学习能力、创新能力等等。不过，大多数HR看来，现在的企业更看中的是抗压能力。而一个人能在职位上待多久，跟他的抗压能力有密切的关系。疫情背景下，毕业生面对同样的压力和困境，但每个人的认知和抗压力却不尽相同，导致了对同一件事情的感受和反应行为大相径庭。比如，后疫情期，伴随云招聘时代的来临，毕业生必须应对招聘的局限性。这时，一部分毕业生在面对挑战时，如果抗压力较弱，会呈现出焦虑、有劲使不出来、停滞不前的状态，容易因信心不足和周围环境突变造成的不确定性产生焦虑、抱怨、无助感和负面情绪等。如担心毕不了业或找不到工作或下意识地认为竞争对手更具有优势，而选择自动弃权。另一部分具有良好抗压能力的毕业生，在相同的背景下，面对复杂的情况时，更有可能忍受压力，并想办法去解决问题，而不是轻言放弃。因为，抗挫力强的人，从来都相信始终有方法可以解决问题。因此，后疫情时期，毕业生在需要面对求职就业、论文发表等诸多问题时，更应提升抗压力，打破消极情绪的圈，转变思维定势，培养自我认同感。远离负性攀比，专注自身优势，增强自我认同感毕业生在面对就业和毕业时，容易产生挫折心理、自卑心、盲目攀比心理。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的和行为。根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。而负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。它的最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。因此，毕业生更应转移注意力，集中于