古有伍子胥过韶关，一夜白头。
今有中老年人人压力大，一受事件刺激，就看上去一下子苍老很多。
压力确实对我们身体影响很大，但是真的会加速我们身体衰老么？
直到近年来，科学家通过追踪DNA中的化学变化，找到了测量生物年龄的方法。才有机会真正研究压力和衰老的关系。
而就在前段时间，美国耶鲁大学的科学家在《TranslationalPsychiatry》上发表了一篇研究论文。
他们证明压力真的会加速衰老，但是我们可以通过自我调节，来减缓压力带来的不好的影响。
一共名年龄在19-50岁之间的志愿者参与研究。
研究人员利用GrimAge（一种表观遗传时钟），根据每个人的细胞的甲基化模式预测他们的剩余寿命，且从血液样本中提取了一些其他的健康标志物。
研究发现，那些在慢性压力相关指标上得分高的人，表现出加速衰老的标志物和生理变化，如胰岛素抵抗增加。
但是随着研究的进一步深入，同样的压力并没有对研究对象的健康产生同等的影响。
所以研究人员发现，对于压力，每个人的情绪调节和自我控制的能力是不一样的。
这，就体现在了压力对衰老和胰岛素抵抗上。有些自我调节能力强，那么影响小一些，而对于那些调节能力弱的，影响就强一些。
是的，这下我们就可以全然了解了！
虽然压力确实会加速衰老，但我们可以通过加强情绪调节和自我控制来最大程度地减少压力带来的这些不利后果。
心理弹性越强，活得更长寿、更健康的可能性就越大。
所以，人生的风雨我们无法掌控，但是我们能做的就是掌控自己的情绪，而这可以让我们有更好的命运。
卷妈养老
英国卡迪夫大学硕士
一个科普健康养老的心理咨询师