文章作者‖魏晋寒
图片来源‖网络
在以往的文章当中,我经常谈论“幸福”这个话题。其中既包含自己的心得和感悟,更包含在阅读过程中,一些著名作家的论断和见解。
事实上,对于不同的人群、不同的场景、不同的需求,幸福的定义和尺度往往是不尽相同的。
举一些例子来说:
对于一个牙疼的人来说,幸福往往就是简单的不牙疼;对于一个缺乏亲情的人来说,幸福往往就是一个温暖的家庭;对于一个缺钱的人,幸福往往是大额的钞票……
然而,人类有一个共同的毛病:当我们习惯于某种幸福之后,往往就会感到不幸福了。
再举一些相似的例子:
一个牙疼的人突然不牙疼了,那么,这个人很可能就不会把“不牙疼”当成一种幸福了;
一个缺乏亲情的人突然有了一个圆满的家庭,那么,这个人很可能会潜移默化当中,淡化家庭的重要性,甚至变得不和善,不珍惜、不满足;
一个缺钱的人突然成了有钱的人,那么,这个人很可能还会有其它烦恼和怨言兀然出现,使他感到不称心如意,即便他非常有钱。
大多数情况下,幸福是一个动态的标准,很难用一成不变的角度和定量,去审视它,追求它,把握他。
幸福因人而异,更因场景、经历而异。
此时此刻,很多读者估计要产生疑问:
究竟什么是幸福?
究竟如何看待幸福?
究竟如何获取人生最大限度的幸福?
在这里,我给大家分享一个我个人总结的思维模型,就当抛砖引玉,带领大家更好的理解“幸福”这个问题。
这个思维模型就叫做“幸福立方体”,它有三个关键要素组合而成,即:
幸福高度:成长空间;
幸福长度:人际空间;
幸福宽度:选择空间。
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——01什么是成长空间?
现实当中,估计很少有人把“浑浑噩噩、无所事事、百无聊赖、原地踏步、孑然一身”这些状态当成一种幸福吧。因为很多时候,这些状态代表着一个人没有成长,没有进步,像一滩“死水”般安然于世。
我们每个人都需要成长,在一定的时间维度里,拥有向上走的主观感受和客观现状。与此同时,这种“向上走”未必要和其他人高低比较,更多是和自己相提并论。
比如来说:让今天的自己比昨天优秀,让明天的自己比今天优秀,这就是一种进步表现。
当然,“优秀”二字既可以代表物质方面的充盈,也可以代表精神上的富足,总之是不断积蓄、不断成长的人生过程。即便是平平凡凡、普普通通的人,仍然可以在属于自己的跑道上,获得进步,找到幸福。
这个就是“成长空间”的寓意。即:一个人拥有不断变好、变强、变得多姿多彩的主观感受和客观现状。
成长空间的大小,往往就决定了一个人的幸福高度。当然,成长空间是一个综合数据,它的大小,往往和我们的条件值、预期值、机遇值、家庭值等等因素有关。
心理学上有一个幸福公式,即:
就某人的某一个幸福而言,某人对某事物的幸福感(F)与其对某事物事前的渴求度(Q),以及事后的被满足度(Z)以及每个人所特有的幸福系数(K)是成正比的。
幸福感(F)=幸福系数(K)X渴求度(Q)X被满足度(Z)。
综合来说,成长空间无关起点,无关速度,而是对于个人期望值下的,一种向上走的趋势。
——
——02什么是人际空间
《红楼梦》第五回当中,宝玉在东府神游幻境,因午困而须小憩,遂到尤氏上房。一进门,见正面高悬一联“世事洞明皆学问,人情练达即文章。”
这幅对联,给我留下了很深的感触。
生活当中,经常听到这么一个观点:一个人的成功,自身能力占百分之三十,人脉占百分之七十。
虽然这样的比例数据有待商榷,但是人际关系的好坏,对于一个人的成功成势,有着举足轻重的作用。
随着时代的多元发展,我们需要和越来越多的人交往共事,谁都无法孤独寂寞地生活工作。
如此,一个人情商的高低,性格的好坏,沟通能力的强弱,都会直接影响他的人际环境——是左右逢源,处处得势。还是步履维艰,处处碰壁;是处于圈子的中心位置,还是处于圈子的边缘位置。
这些状况,都会非常直接影响到一个人的幸福感受。
所谓人际空间,简单来说就是指一个人“人际环境”的好坏。人际环境积极融洽了,我们的人际空间就会向外扩大;相反,人际环境消极隔阂了,我们的人际空间就会向内收缩。
人际空间的大小,从另一个角度诠释了我们的幸福强弱。毕竟,谁都希望自己是一个个处处受欢迎的人,而不是处处受排斥的人。
所以说,改善自己的人际关系,也是谋求幸福的另一条道路。包括朋友之间的感情、家人之间的亲情、恋人之间的爱情。
主动维护自己的感情脉络,对于每个人来说至关重要。要主动维护,而不是被动对待。
——
——03什么是选择空间?
有句话说的很对:幸福往往不是说可以去做自己想做的事情,而是说可以不必去做自己不想做的事情。
不想加班,那就不要加班;
不想和某人交往,那就不要和某人交往;
不想做某项工作,那就不要做某项工作;
……
这些都是幸福的重要体现。
诚然,在这个世界里,我们很难以“自我”为中心,去提各种好恶要求。该容忍的事情,我就要去容忍;该接受的事情,我们还是要去接受。
即便我们非常排斥,非常不愿意,然而还是需要服从客观环境的安排。
这个时候,就牵扯出“选择空间”这个概念。
所谓选择空间,就是在某种场景下的选择余地。当然,大多数事情和场景,往往不能用好、坏、优、劣、愿意、不愿意直接去标定,中间还有很大过渡距离,也叫做选择带宽。
我们拥有的“选择带宽”越大,就会获得更大的幸福感;我们的“选择带宽”越小,就会获得较少的幸福感。
举个例子来说,我们不愿意和同事A交往共事,有好多选择空间:
第一,让同事A从自己身边消失(有能力逼迫对方辞职)。
第二,自己辞职跳槽,更换一个新的工作环境,远离同事A。
第三,在相同的单位里,更换新的工作桌位,新的工作项目,刻意和同事A保持距离;
第四,调整心态,主动忍受同事A;
第五,经常抱怨,无法改变现状。
以上这五种情况,就是我们“选择空间”大小的不同表现,其中的“幸福感”会随着我们选择空间的不同,强弱各异。
读到这里,很多读者自然会提出疑问:如何提高我们的选择空间呢?
我提出三个简单建议:
第一,提升自己的能力,让自己拥有更多的选择资本;
第二,改变人生视角,让自己发现更多的选择方向;
第三,调整心态,让自己获得更多的选择余地。
——
——写在文章最后的话
幸福如水,日日夜夜滋润着我们的生活;幸福如茶,时时刻刻沉淀着我们的人生。
在这篇文章当中,我提到了“幸福立方体”这个概念,在幸福高度(成长空间)、幸福长度(人际空间)、幸福宽度(选择空间)这三个维度上,来解释了幸福的真谛。
现代积极心理学当中,有一个非常出名的“自我决定理论”,其中讲到了:人类有三种天生的内在需求,即:关系需求、能力需求和自主需求。
这也是“幸福立方体”的根源表达。
对于每一名积极追求幸福的人来说,想要获得自我环境下最大限度的幸福感,就要设法提高自己的成长空间(树立目标,积极行动)、人际空间(改变性格,赢得人缘)、选择空间(转变视角,多重选择)