北京治疗白癜风最好的专科医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/01断夜奶——一场妈妈与宝宝之间的对峙
今天，咱专门来说说“断夜奶”这个事儿。
养娃苦养娃累，最苦就是没觉睡！
再苦再累能好好睡一觉，第二天也能满血复活喽！若是白天晚上两头折腾，着实不是人遭的罪，听说纳粹有一种酷刑就是不让人睡觉啊！
从妈妈的角度来说，夜奶简直就是苦海深渊，产后抑郁症的源泉，宝宝当然是越早睡整觉就越好了。
但从宝宝的角度来说，晚一些睡整觉，其实对他们更有利的，虽然理论上一个婴儿只要体重翻倍后就有睡整觉的能力，但进化让宝宝们更倾向于夜里勤醒着点儿——因为足够频繁的吸吮是保证母乳产量的前提条件，频繁夜奶的婴儿会更多更久吃到母乳，与母亲的联系也更强，在远古社会更容易存活下来。
所以，除了一些罕见的天使宝宝，绝大多数的婴儿依然很执着的坚持吃着他们本不需要吃的夜奶，直到断夜奶到来为止。
因此，断夜奶这件事儿，其实是妈妈与孩子之间的一场对峙，断与不断都有充分的理由。
就算在国外的儿医界，对“断不断夜奶”也是有相当大的争斗的。这大概分两大派：
一方是以费伯为首的规律育儿派，宣称不必要的夜奶会导致婴儿有严重的睡眠障碍，假如夜奶次数过多，会导致消化不良和的过多的夜尿，从而让宝宝更加频繁的醒来，以至于要求更频繁的夜奶，之后陷入恶性循环。另一方是以西尔斯为首的亲密育儿派，主张“夜奶”是增进亲子关系的行为，宝宝会在及时响应的夜奶中获得更多的亲密感和安全感，并且鼓励妈妈们尽量坚持夜奶，直到宝宝主动离乳。专业人士的意见都这么向左，而双方说的都有一定的道理，妈妈们看了，只会更加的纠结——往往嘴上喊着“要断要断”，行动的时候又于心不忍，因为一定会遭到宝宝强烈得反抗，使得妈妈感觉自己不是一个好妈妈，在无尽的自责与羞愧中放弃“断夜奶”。
02究竟要不要断夜奶
断，要改变宝宝自然的天性；不断，损害的是妈妈的健康。到底该何去何从？
我一直以来都在强调这一个观点——当妈妈的能够保证自己的身心健康，是养育好宝宝的前提条件；妈妈若状态不好，比断夜奶的本身还会伤害宝宝。假如患上产后抑郁症，天天想着自杀或杀死孩子，那岂不是更加可怕？
所以，要不要断夜奶，请妈妈们一定要跟随自己的内心。假如已经觉得每天过得都很崩溃，那就一定要毫不犹豫的“断”；假如你觉得还可以接受，那就“不要断”，想喂多久都可以，千万不要受周围言论的左右。断夜奶这件事儿，是你与宝宝之间的私事，任何人都无权插足。
做好足够的心理建设，下面咱来讨论一下技术细节。
03若是不管，宝宝会自断夜奶吗
答案是很乐观的，我家的就是完全顺其自然，自己断的夜奶：3个月时3次夜奶，4个月时变2次，6个月之后只吃1次，而且每次吃的时间会逐渐往后推，8个月时只在凌晨5点钟吃1回，9个月时就睡整夜的觉，完全不用吃了。
虽然时间上比较晚，但这个过程特别让人舒服，我也完全可以接受，所以并没有主动训练过他断夜奶。
我也建议在4个月之后，可以把夜奶的次数控制在3次以内的宝宝，不必刻意去断他的夜奶。前面我也说过西尔斯的观点了，适当的夜奶对宝宝是很有益处的，只要没有对你造成太大的困扰，留着1/2次无妨，毕竟它也能有效的保持妈妈的奶量，未尝不是件甜蜜又温馨的事情呢。
只要宝宝没有“依赖吃奶入睡”的问题，断夜奶是一个水到渠成的事，不必心急一定要在何时断掉。
04有奶睡问题的宝宝，什么时候可以断夜奶
虽然你可能听说别人家的天使宝宝不到2个月就睡了整夜，但那并不代表你家的宝宝同样也可以做到啊。每个孩子都是不同的，都有自己的节奏，并没有一刀切齐的标准。
值得一提的是，有些被大奖砸中的妈妈，在宝宝2个月左右就睡了整夜之后，反而因为害怕宝宝被饿到，想方设法拉宝宝起来喂奶，真是身在福中不知福啊！
所以，在这里强调一下，只要你的宝宝没有黄疸的问题，完全没有必要叫醒宝宝喂奶。你要知道，宝宝若是饿了，是绝对不会忍着的。
3个月内是婴儿形成“安全感”的重要时期，对于宝宝的哭闹要及时响应，所以绝对不可以在这段时期尝试主动断夜奶。
不能尝试主动断夜奶，但可以尝试调整他的作息时间呀，尽量形成以“吃——玩——睡”的循环模式。
若宝宝夜奶频繁到你无法忍受，4~6个月，是进行睡眠训练的黄金时期——宝宝力气小，不会爬也不会站，与你抗衡的时间坚持不了太长，也更容易成功。
但假如宝宝夜奶在3次以内，却总保持在夜里定时定点醒来吃的话，也可以考虑在9个月以后主动帮助他改变这个习惯。
另外需要注意的是，不要选择在宝宝生病、出牙痛期间或周边环境发生一些大的改变（比如妈妈上班，搬家，旅行归来）这类比较特殊的时间断夜奶。
05奶睡宝宝的夜奶的实质
奶睡其实是一种睡眠障碍，也就是必须依赖吮吸乳头这个动作，才能安抚自己睡着。
别的宝宝早早的学会了用吸手指、啃毯子、抚摸床单等方式安抚自己重新睡着，只有真正饿的时候才会醒来要吃；而依赖吃奶入睡的宝宝在每一次睡眠循环结束，他都没有办法安抚自己，必须要借助吸吮的方式来帮助自己平静下来，从而重新入睡。
婴儿睡眠循环是比较短的，白天在30~45分钟之间，夜里在2个小时左右。
所以，有奶睡依赖问题的宝宝，一般夜里会醒5次左右，白天的小睡也会非常的短。
这样的宝宝夜里醒来喝奶，其实完全不是因为饿，恰恰相反，有时他们是因为太饱了才会频繁醒，因为太饱睡不着，需要你的人肉安抚奶嘴来安抚他，帮助他睡回去。
所以，要想让奶睡宝宝断夜奶，其实要解决的是“如何让他形成自己入睡的能力”的问题。
假如一直没有这个能力，频繁的夜奶会一直持续，直到真正戒奶为止，并不会因为长大就有所好转。
如此你就知道，对于奶睡宝宝来说，假如不解决“入睡能力”这个根本的问题，单纯的训练夜里不给吃奶，一定是会失败的。
06断夜奶的N种方法
1，哭泣控制法/哭泣免疫法
针对频繁夜醒奶睡的宝宝有很好的效果，比较适合于稍小月龄还不能扶着站起来的宝宝。因为不会哭得特别久，所以比较容易成功。只需要3天左右，宝宝的睡眠状况就会有很大的改变，缺点就是哭得比较多，心理承受能力弱或家里成员有反对意见的妈妈慎用。
第一步，让宝宝形成固定的作息规律，每晚入睡的时间调整到8点以前。
第二步，形成固定的睡前程序，保证每天入睡之前做的事情要固定，并且按照一定的次序来。
第三步，正式训练。在睡前尽量安抚宝宝，也可以抱一抱，让宝宝产生睡意，使他身体放松。之后放在安全的地方，让宝宝自行入睡。
在哭着入睡的过程中，可以每隔5、10、15分钟进去安抚，用你能想到的各种方式让宝宝平静一些（但绝对不可以抱起来）。假如安抚的效果是让宝宝哭得更凶，也可以不进去安抚。
夜里若是醒来，依旧用入睡时候的原则。假如实在睡不回去，可以喂1/2次奶，但不可以喂到睡着，喂完尽量动作大一些将他放回床上。
第四步，以上的过程假如可以坚持3天，睡眠就会有看得见的改善，但原则依然不能松懈，因为过一段时间就会出现不同程度的反复，依然要坚持“让他自己入睡”的原则才能将训练成果保持下去。
2，循序渐进法
戒掉奶睡的另外一种方法，过程比较温柔，但比较费劲，过程也要长很多，需要妈妈有足够的毅力。
等宝宝奶睡到迷糊了，就把乳头拔出来，若是哭了就塞回去，迷糊了再拔出来，直到在不含奶的情况下睡着为止。
每次睡觉都可以坚持这样的过程，包括夜醒，大约1周会初见成效。当然，一开始会拉锯很长的时间才能睡着，继续坚持，入睡的时间会越来越短，最终可以达到不吃奶就睡着的目的。
只要“奶”和“睡”分开了，整觉就水到渠成了。
3，延迟满足法
比较适合固定时间醒来吃奶的宝宝。
每次醒来先别着急给喂奶，先哭10分钟，假如睡不回去了，再用各种方法去安慰。但要注意，假如没有哭得特别厉害，最好不要抱起来走来走去的哄。
往后拖40分钟左右，实在没有睡回去的意思再给宝宝吃奶。坚持几天过后，这种延迟满足会打破宝宝原来固定的生物钟。
只要夜奶的时间不再固定，而是逐渐的推后，那离最终的成功也就不远了。
4，陪睡装死法
比较适合大月龄会站起来的奶睡宝宝。
顾名思义，就是无论宝宝是入睡，还是夜里醒来，不管怎么折腾，就是躺在旁边装死不要理，一开始宝宝可能会哭一阵儿，但他至少不会害怕，也不会离开你，一定会留在床上（是不是眯个眼看看宝宝也是可以的）。
哭累了，就会翻来翻去，最终找到合适的方法入睡。
母乳喂养的宝宝，若装死的效果不好，最好是让除妈妈以外的人来陪（比如：宝爸）。妈妈身上的奶味，会让宝宝情不自禁欲罢不能。换个人陪，宝宝会知道这个人没奶，便不会闹腾得太久。
也不必太教条完全装死，可以尽量找些能够安抚宝宝的方式——若宝宝被你搂着会比较安静，那就搂着他吧。
5，鱼目混珠法
瓶喂宝宝断夜奶会相对容易些，可以循序渐进的把奶瓶里的奶减量并兑水（不要擅自增稠），之后慢慢增加水的比例，直到过渡到完全喝水。宝宝也就没有什么起来的必要了。
注意，喂完不要抱起来哄着入睡，这会形成新的睡眠依赖！
其中需要注意的事项：
1.对于辛苦的上班妈妈来说，宝宝在夜里可能起来的会格外频繁一些，因为他会希望用这种方式与妈妈多一些发生联系，从而增加安全感。
所以，上班妈妈假如想要断夜奶，就要尽量在宝宝清醒的时候，增加陪伴宝宝的时间，并能够有质量的互动，这样断夜奶也会更容易一些。
2.有些家长会觉得，马无夜草不肥，宝宝夜里断了夜奶就会少吃很多奶。
这其实是一个误解。宝宝无论是白天吃还是晚上吃，他一天的奶量差不多是固定的，晚上吃了，白天就吃得少了，很多夜奶频繁的宝宝同时会有白天厌奶的情况发生就是这个道理。断了夜奶，白天的奶量肯定会增加回来，宝宝无论如何也是不会亏待自己的。
9个月之后的宝宝，无论心理上或生理上都完完全全不需要吃夜奶了，妈妈在这之后断夜奶不要产生“怕宝宝夜里饿醒没吃饱”之类的心理压力。其实9个月之后的小孩子和大人一样，睡觉的时候能量消耗极少，只要睡前吃饱，他是不会感到饿的。
更不必为了夜里不醒，而对孩子晚餐有没有吃好太过焦虑。大的宝宝无论晚餐有没有吃饱，夜里也都不需要醒来吃宵夜。
07结语
断夜奶这件事不是一蹴而就的，每个孩子也不太一样，但凡是改变一个习惯都需要过程与时间的，想要断夜奶就要持续努力，反复尝试，没有什么灵丹妙药可以立竿见影。妈妈们要有耐心、决心以及恒心哦！
愿所有妈妈们都能早日脱离夜奶的苦海，尽快回归到有整觉睡的美好人生。
