北京哪个治疗白癜风医院比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/瘦身，让我的人生重新启航，使我认识更美好的人，让我看到世界上不一样的风景。
我是浙大的一名教授，更是一个饱受肥胖困扰的男人。今年我35岁，是我身体发胖的第20个年头。也正是在今年，我终于瘦身成功。
首先，我为什么会越来越胖？长期的伏案工作和熬夜、不规律的饮食结构，是导致我的身材逐渐肥胖的罪魁祸首。
自从我身体开始慢慢肥胖以来，让我感到心烦意乱的事情越来越多。曾经因为肥胖与相恋五年的女友被迫分手，理由竟是：丈母娘认为我身材肥胖，好吃懒做，而且肥胖的人更容易生病，不仅样貌不好看，以后老了还要照顾我，认为我以后一定会是她女儿的拖累。
那段时间，我每天都过得非常消沉，除了给学生上课和备课以外的时间，都会花时间去跑步，但是一直没有什么实际效果。后来才了解到跑步减脂的速度是很慢的，一年顶多瘦七八斤，所以像我这样的瘦下来得需要四五年。
我也喜欢看一些网站和论坛，节食减肥、减肥药、减肥茶，可以说几乎所有的减肥方法我都尝试过了，往往瘦下来四斤、五斤，撑不过一周就反弹了。而且副作用还真的不少，有一次尝试减肥药，整整肚子疼了两天，最后竟然查出胃炎，导致请假卧床在家，无法给学生上课。
减肥、反弹，绝食、厌食、尝试各种减肥产品，我还是没有瘦下来。有时候晚上晚上准备洗澡，我拿了一张凳子踩了上去，这样能够在卫生间的镜子中看到我完整的肚子。我拿起手机拍照，感觉到了前所未有的绝望。我的身材越来越胖，身材可以用“不堪入目”来形容。
35岁的男人，看着却像五十岁左右的身材。肥胖导致我的身体也受到了影响，脂肪肝一直加重着。慢慢地，我开始改善我的饮食结构，戒掉了膨化食品、碳酸饮料、各种零食以及火锅，海鲜烧烤、饮酒等等。至少可以帮我把体重控制住，不再增长。
截止年的4月底，我体重是公分，我高中的时候就停止生长了，体重是80公斤，也就是斤，可以说是一个圆滚滚的大叔，一个大家口中的“死胖子”。我真的不想这样肥胖的过完我的一生，肥胖给我带来的痛苦数不胜数，有一些甚至“难以启齿”。
减肥的这些年，我经历了充满希望，又陷入焦灼和失望，反反复复的希望和失望，让我已经逐渐麻木，有时候甚至烦躁不已，看着肚子上的赘肉，看着同龄的男人仍然保持着非常好的身材，我十分的羞愧。
幸运的是，这一次我冷静了下来。我知道，只有尝试，才会有希望减肥成功，减掉体重，而如果不去尝试，我的体重将不会有任何的改变！
也许很多人会告诉你，普通人根本没有时间减肥。我同样的要去上班，也要带孩子，我也没有时间去健身房。其实根本不需要去健身房！
我从年的5月份开始减肥，历时3个月，一共瘦了40斤，啤酒肚，大粗腿都瘦了，曾经臃肿的身材，现在也都更加紧实结实了，认识我的人都说，我比以前帅气了不少，更有魅力了。
其实我只用一根普拉提棒，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，就真真切切得瘦下来了！朋友、学生见到我，都惊呆了！后来我让身边的朋友，学生跟我一起瘦身，现在瘦身的女性同胞身材越来越好，男人的体质也越来越好了。
因为普拉提的出汗效果快，而且锻炼的核心肌肉群是腿部和腹部，而这两个部位对于绝大多数女性的身材来说是最重要的。
举个简单明了的例子，做十分钟的普拉提（上个厕所的时间），就燃烧掉一块巧克力的热量。
为了让每个女性朋友都可以像王薇薇和孙俪一样，有着苗条的身材，特地为大家良心推荐一款在家就能锻炼的普拉提方式——普拉提棒。
这款运动器材有很多好处：
体型小，放在任何地方都不会占用空间。质感柔软。很多健身器材都可能会因为材质的关系伤害到皮肤，但是普拉提棒采用高质量的NBR+金属管制成，防水防汗，摩擦力非常小，并且握起来质感很好不会滑。
耐用。两端的弹性都很好，采用的是TPR材质，一根等于市面上普通的3根，不管你怎么蹂躏它都不会受到损坏。
一旦拥有了瘦身的武器，当然还要配有正确的武功秘籍，这几个动作能够让你高效率减掉身上的脂肪。
第一组：弓箭步扭转腰机。将身体拉向一侧，每组练习15次，一天5组，根据自身的体力进行调节，千万不要过度。
第二组：空中蹬车。手臂撑着棒子，让脚在空中练习踩蹬50次，中间休息半分钟左右，每天练习3组，对腰和腿部都很有好处。
第三组：阻力深蹲。比起普通的深蹲或蛙跳，依靠普拉提棒可以动作做得更细致有效，速度不要太快，一天3组每次练习10下难度不大。
第四组：举手臂。相比于举杠铃来说，普拉提棒的质感更加柔和，并且重量较轻，心理压力也会比较小有助于增强每个人锻炼的信心。一组30个每天3组。
第五组：后蹬拉伸。这个动作对身体的协调非常有好处，单侧蹬腿练习10次，每天4组。
不用半个月的时间，你的身材就会给你足够的惊喜回馈。
现在大家都不方便出门，所以在家用普拉提的方式锻炼是非常合适的，给自己的身材一个机会，等到春暖花开之际，让朋友们对你的身材叹为观止！
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