北京看白癜风哪里好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/曾有一美国心理专家做过一项研究，在一所大学举办了男女配对舞会，随机配对后以魅力值作为评分项，让他们自行打分对方，最终评比发现那些分数高与外形有直接联系。
虽然很难理解以貌取人存在，但生活中也能发现，人与人沟通、交流、第一次相识、第一次评价等都需要通过外形来建立。
这个时代，外形是一切，个人魅力由形象管理决定，这也是为什么健身行业如此火爆原因，相比起胖子，人们更喜欢自律且有型的男女群体。
33岁潍坊男子，每晚夜跑6公里
33岁小刘任职于一家国企，几年前大学毕业后直接努力顺利转正，如今刚刚被提拔为项目经理。为打下良好市场根基，每天都应酬来应酬去，日日喝酒。
长期工作压力大，生活负担重，让他处于亚健康状态。想着刚毕业两年，处处有冲劲，可随着年龄增长，自己似乎愈发力不从心。身体一天不如一天。
担心自己真扛不住，医院做了体检，详细检查过后，医生发现小刘肝脏出现轻微病变。需要按时服药，同时控制饮食，减少应酬，适当运动，若不管不顾，或转化为肝硬化。
别看小刘才33，身高一米七的他体重却高达斤，活生生一小胖子。由于身体原因导致其肝脏受损，医生同时建议一定要减肥，将体重控制在正常范围内，这样才能保证身体健康。
小刘可不敢马虎，立马为自己制定了跑步计划，想着早上时间紧凑，于是通过夜跑来提高身体素质，改变形体。初期他很难完成计划，没走两步就吆喝着放弃。
但本着“其他是0，身体是1”的原则，不得不咬咬牙继续坚持。慢慢的，他从起初米增加到了六公里，一坚持就是半年时间。
漫漫且慢慢，半年过后，小刘发生了哪些变化呢？
小刘坚持跑步半年后，身体有哪些变化？
身材有了明显变化：
夜跑六公里可消耗大卡左右热量，相当于人体日常代谢消耗1/4，拉大了一顿晚餐热量，这也使小刘身材有明显改变。
跑步能促进血液循环，带动全身关节肌肉进行运动，提高器官组织代谢，清除囤积于血管壁上的毒素垃圾，冲刷梗阻，保护身体健康。
身体素质明显改善：
现在学生党和上班族工作方式多为久坐不动，一个动作保持几年，一天下来身体得不到充分活动，长期处于萎靡状态。
运动完后，身体分泌微量元素，刺激大脑皮层释放多巴胺，可提高身体代谢能力，促进血液循环分泌，整个人压力负担得到释放，心脏适应能力明显增强，免疫力有效提高。
坚持运动半年后，小刘身体素质有了明显提高，免疫力增强。
失眠多梦得到改善：
由于刚就任部门经理压力大，和同事之间相处较近，非常不愉快，于是小刘经常性失眠，焦虑，长期处于多梦状态下，影响工作效率。
坚持跑步半年后，他发现失眠多梦症状得到改善，与同事处理工作上更加事半功倍，交流合作更懂技巧。
结语：运动是锦上添花，不要给人生设限，只有坚持下来才能收获其美好。生命在于运动。建议大家每周可进行四到五次运动锻炼，增强身体素质，提高免疫力，保持体型，塑造一健康自律的自己。
对此，大家有什么不同的看法？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。
