北京中科白癜风医院刘云涛 http://www.txbyjgh.com/m/过去这一年你最深的感受是什么？
家有良田，可能要被水淹掉；家有宫殿，可能要被火烧掉。
世事无常，唯有内心的强大和力量，才是谁走夺不走的财富。
身体有力量，可以让你更健康、更自信，而内心有力量，会让你在顺境时不迷失自己，在逆境中不放弃希望。
新的一年，愿你有足够的意志力去面对生活、有强大的抗压力去经受考验，也有足够的复原力，在摔倒的时候重拾希望、重新出发。
除夕这一天，就在阅读中修炼内心力量吧。
《意志力》
还记得你曾立下的flag吗？
瘦身10斤、每月读三本书、每月把30%的收入存起来……
是不是每一个都很难坚持？
前一秒说减肥，下一秒同事叫你吃火锅，你想：吃完这一顿再减吧！
总是控制不住乱花钱，或者拿起手机就放不下。
这些都跟你的意志力相关。
决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。
意志力是天生的吗？
心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。意志力就像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。
罗伊·鲍迈斯特｜中信出版社
今天的生活，诱惑无处不在，我们的意志力时时刻刻在接受考验。
《意志力》一书指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。
人注定要一个人走很远的路，不管你的父母多么的爱你，你的伴侣多么的可靠，或者孩子多么的懂事。
坚强的意志才是我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。
《自控力》
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋，谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。
可以说，自控力是通往目标的路上，最大的绊脚石。
想节食减肥，要受得住美食的诱惑；想剁手网购，要抵得住商家的蛊惑；想考证学习，要扛得住游戏的魅惑。
那么，怎样才能提升自控力，让自律变成一种习惯呢？
作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。
通过对学生的多年观察，她发现，人们关于自控的很多看法，实际上正妨碍我们取得成功。
凯利?麦格尼格尔｜北京联合出版公司
比如，你把自控力当作一种美德，你就会觉得只有少数人才能拥有，而你只是个普通人，没有自控力也没关系。
你相信“明天会比今天更有自控力”的心理，也会蚕食你的自控力。
还有一种导致你失控的原因，就是负罪感。
心理学家对酗酒人群的调研发现，那些第一天喝多了的人，第二天会痛苦，但他们痛苦的原因不是因为宿醉，而是因为没
